Глава 14 Комплекс упражнений для тех, кто страдает болями в спине и суставах
Глава 14
Комплекс упражнений для тех, кто страдает болями в спине и суставах
Существует огромное количество авторских вариантов гимнастики, которые могут быть полезны при заболеваниях позвоночника и суставов. Лучше всего в этих видах гимнастических упражнений разбираются профессионалы — инструкторы лечебной физкультуры. Однако можно помочь себе и самостоятельно.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Боли в спине, мышцах и суставах
Боли в спине, мышцах и суставах Апизартрон, Беталгон, Гэвкамен, Дип Хит, Долобене, Камфора, Капсикам, Меновазин, Никофлекс, Финалгон,
Специальный комплекс упражнений для лечения заболеваний половых органов (урологический комплекс упражнений)
Специальный комплекс упражнений для лечения заболеваний половых органов (урологический комплекс упражнений) «69,7% ранних смертей мужчин происходят в семьях с супружеской дисгармонией...» (из статистических данных) Молодость и здоровье человека напрямую зависят от
Комплекс упражнений № 7
Комплекс упражнений № 7 Этот комплекс рекомендуется выполнять мужчинам после 30 лет.Исходное положение — лежа на спине.Упражнение 1.Свести ноги вместе, руки расположить вдоль туловища. Провести сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах вначале вместе, а затем
Какие комплексы упражнений полезны при артрозах («отложении солей в суставах»)?
Какие комплексы упражнений полезны при артрозах («отложении солей в суставах»)? Во-первых, нужно понимать, что лечебная физкультура является важнейшим методом восстановления функции суставов при артрозе — пожалуй, не менее важным, чем прием препаратов.Чем же так полезна
Глава 11 СКОЛЬКО ДЕТЕЙ СТРАДАЕТ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ?
Глава 11 СКОЛЬКО ДЕТЕЙ СТРАДАЕТ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ? Вопрос о том, сколько детей болеет бронхиальной астмой, совсем не праздный. Ответы на него даются принципиально различные. Но корни этого вопроса обнаруживаются в том факте, что в норме у взрослых и у детей частота
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКИМИ БОЛЯМИ В СПИНЕ
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКИМИ БОЛЯМИ В СПИНЕ Основными рекомендациями являются следующие.1. Наклоняясь, чтобы поднять какой-либо предмет, особенно если он тяжелый, не делать этого с прямыми коленями, наоборот, слегка сгибать бедра и колени. Держать
Комплекс упражнений
Комплекс упражнений Основной комплекс упражнений дыхательной гимнастики, разработанной А. Н. Стрельниковой, содержит 12 упражнений. Постепенное их освоение будет способствовать формированию необходимых навыков правильного дыхания, поможет разобраться в методике
Комплекс 1: «Лежа на спине»
Комплекс 1: «Лежа на спине» 1. Поза способствует расслаблению и подготовке к занятиям.Техника выполнения: лежа на спине, глаза закрыты, тело расслабить, дыхание ровное, ритмичное, свободное, наблюдать за мыслями (процесс мышление не будет мешать, а наоборот помогать).
Глава 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Глава 7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время его послушать! Л.Хей УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЖЕНСКИХ ИНТИМНЫХ МЫШЦУпражнения, о которых речь пойдет ниже, предназначены для женщин, так что мужчины могут
Глава 6 Как справиться с болями: лечение
Глава 6 Как справиться с болями: лечение Визит к врачу Боли в спине — важный симптом, который во многих случаях свидетельствует о довольно серьезных заболеваниях. Так что при их возникновении не тяните, обращайтесь к врачу как можно быстрее.Конечно, лучше всего
Комплекс упражнений № 2
Комплекс упражнений № 2 Этот комплекс упражнений предложили йоги. При выполнении сконцентрируйтесь на каждой мышце лица. Весь комплекс повторите не менее 6 раз.1. Средним и указательным пальцами 6 раз энергично поднимите и опустите кожу за ушами. Сдвиньте пальцы немного
Комплекс упражнений № 4
Комплекс упражнений № 4 Если вы будете проделывать упражнения, приведенные ниже, ежедневно, по пять раз каждое утро, то через две-три недели ваше лицо будет выглядеть свежее и моложе. Вы научитесь ощущать каждую мышцу, что поможет вам управлять ими в стрессовых
Комплекс упражнений № 5
Комплекс упражнений № 5 Это – омолаживающая гимнастика для лица. Она прекрасно укрепляет мышцы и кожу лица, шеи и подбородка.Упражнения следует делать в течение недели по 2–3 раза в день:1. Для укрепления мышц вокруг рта. Медленно, с усилием придайте губам такую форму, как
Комплекс упражнений № 6
Комплекс упражнений № 6 Эта гимнастика основана на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. Вы оттягиваете мышцы подушечками пальцев вниз, одновременно создавая мышечное напряжение по направлению вверх. Так ваши мышцы работают с двойной