Необходимая атмосфера

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Необходимая атмосфера

Прежде всего нужно избавиться от забот, которые преследуют нас почти круглосуточно. Проблемы на работе, пробки на дорогах, тысячи мыслей о том, что нужно еще успеть сегодня. Ах да, еще надо по-быстрому провести тренировку лица. Скорее всего, в таком состоянии ничего не выйдет. Выделите достаточно времени. Сбросьте все проблемы и огорчения в воображаемое мусорное ведро. После тренировки можете достать их и снова вернуться к суете. Но перед этим подумайте: нужны ли вам морщины от забот?

Очистить голову от неприятных и назойливых мыслей вам поможет работа с образом. Представьте себе что-то спокойное и гармоничное. Погрузитесь в образ. Продумайте все до мелочей. Например, попробуйте представить цветок лотоса: как его гладкий стебель движется сквозь ил и воду, как он стремится к водной поверхности. Как при восходе солнца его цветок открывается и тянется к небу.

Лучше, если это будет ваш собственный образ, то, что нравится именно вам. Неважно, что вы представите: море, лес или степь. Все, что угодно. Максимально оживите картину: постарайтесь услышать шорох листьев на ветру, ощутите тепло солнечных лучей. Чем живей это представление, тем глубже оно укоренится в вашей памяти. Каждый раз, приступая к тренировке мышц лица, «доставайте» эту картину из головы: она будет погружать вас в необходимую атмосферу и настраивать на занятия в любой обстановке.

Если вы только начинаете знакомиться с методикой, вам может помочь музыка, ароматическая свеча, свежий воздух, входящий сквозь открытое окно. Но не стоит увлекаться и превращать занятия в торжественный ритуал. Основная задача в том, чтобы стимулировать и активизировать группы мышц всегда и всюду. Если оформление станет слишком важным, вы создадите себе зависимость от обстановки. Гораздо проще, если каждую возможность, какая выдастся в течение дня, вы решите использовать для короткого расслабления и диалога со своим лицом. Так вы еще и обнаружите, какие ситуации способствуют появлению у вас морщин.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.