Упражнение 14. Плодородная Земля

Упражнение 14. Плодородная Земля

Сядьте на пол, подогнув под себя ноги так, чтобы ягодицы оказались между стопами (первая позиция). Медленно наклоняйтесь назад, пока не почувствуете напряжение в мышцах бедер. Если можете, лягте спиной на пол (вторая позиция). Дышите глубоко и спокойно.

Плодородная Земля, первая позиция

Плодородная Земля, вторая позиция

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.