Упражнение 10. Дыхание жизни

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение 10. Дыхание жизни

Сядьте на пятки и опустите голову лбом на пол. Руки соедините в замок за спиной.

Вдохните и поднимите руки, чтобы чувствовалось напряжение в плечах и лопатках. Останьтесь в этом положении на 30 секунд, дышите глубоко, через нос.

Затем поднимите руки еще выше, пока напряжение не станет максимальным. Выдохните и опустите руки на пол.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.