Упражнение 4. Дом души

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и обхватите их у лодыжек. Подошвы стоп не отрывайте от пола.

На вдохе поднимите бедра как можно выше над полом (первая позиция). На выдохе опуститесь на пол (вторая позиция). Повторяйте это упражнение в течение минуты.

Дом души, первая позиция

Дом души, вторая позиция

В последний раз поднимите бедра как можно выше и останьтесь в этом положении, напрягая ягодицы и мышцы живота.

Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Вытяните ноги, закройте глаза и почувствуйте свое тело.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Лекарства для «души» С именем великого физиолога Ивана Петровича Павлова связан переворот в современном естествознании и, пожалуй, прежде всего в понятии «души» и человека, в разгадке ее тайн, в ее познании. И весь парадокс в том, что сын священника, шедший к тому, чтобы

Мертвые души Мерцениху не оставалось ничего другого, как искать наставников среди призраков мертвых ученых, таких как Шеррингтон и Аэшли. Он написал статью об эксперименте с «перемешиванием» нервов, где несколько страниц в разделе «Комментарии» посвятил рассуждениям о

О силах души Есть девять сил души, как ни считать, Из них даны для ощущений пять: Вкус, осязанье, зрение и слух И обонянье – человека дух. Есть сила – в мускулах заключена, Суставы движет яростно она. Есть сила, что, как в зеркале порой, В сознании хранит видений рой.[14] Есть

Эгоизм – грязь души Б и. Вовка! Есть такое предложение. Сейчас планета Хануд копейки стоит. Мы месяц по галактике «Маму» попоём – и планета у нас в кармане. А ещё месяц – и воздух купим! Уэф. У кого воздуха нет, все сюда насыплются. Воздух наш! Они будут на четвереньках

Крик души Эта глава появилась уже после того, как была написана вся книга. Возможно, поэтому её стиль может отличаться от стиля остальной части книги и некоторые употребляемые мною слова могут восприниматься неоднозначно. Я довольно долго проработала врачом. От того,

Исцеление души

ИМБИРНОЕ МАСЛО ДЛЯ ДУШИ При использовании масла для ингаляций или в аромалампах замечено, что оно воздействует на сознание и психо-эмоциональную сферу человека. Люди, использовавшие его ежедневно в течение 10 дней, отмечали улучшение самочувствия, повышение

Души Пожалуй, это самый доступный и общепринятый способ водолечения. Обычный душ имеется почти в каждой квартире или доме. Душ – очень простое, универсальное и действенное средство против целлюлита. Вы сами можете регулировать температуру воды, силу водяной струи и

Отрада для души Кто не замечал, как приятна и полезна торжественная тишина пасеки, нарушаемая лишь мелодичным жужжанием пчел. Легко дышится ее воздухом, насыщенным благотворными аэроионами и фитонцидами. Здесь вы избавлены не только от городского шума и смога, но и от

Для умиротворения души Осталось только выяснить, действительно ли воскурение фимиама расширяет сознание и рождает особое состояние души.Согласитесь, эмоциональная сторона запахов лежит в основе духовных практик. Множество секретов по подбору эфирных масел существует

Упражнение «Массаж души» По мнению Бутейко, одной из причин возникновения глубокого дыхания являются волнения и стрессы. Нервничая, человек начинает глубже дышать. Необходимо уметь защищаться от стрессов и оберегать нервную систему.Ниже приводится простое и

Не только зеркало души Еще в глубокой древности оценку состояния организма китайские медики проводили по так называемым «окнам тела» — глазам, ушам, носу, ротовой полости и кожным покровам. Со временем было установлено, что «окна тела» за счет сосредоточенных в них

Сознание души Истинное Я не есть тело и не есть ум человека. И тело, и душа (ум) это только части личности человека, его меньшее Я. Истинное Я есть нечто гораздо большее. Проявлением его служит индивидуальность человека. Истинное Я независимо от тела, в котором оно живет, оно

Сознание души Истинное «Я» не есть тело и ум человека. Они являются лишь частью личности человека, его меньшим «я». Истинное «я» – это нечто гораздо большее. Его проявлением служит индивидуальность человека. Истинное «я» независимо от тела, в котором оно живет, оно даже не