Упражнение 2. Растущее Дерево
Упражнение 2. Растущее Дерево
Поставьте стопы параллельно на ширину плеч. Плечи расслаблены, руки свободно опущены вдоль тела. Колени слегка согнуты. Поднимите руки вверх над головой, ладони направлены друг к другу (первая позиция).
Вдыхая, наклонитесь влево как можно ниже. Руки должны оставаться прямыми. Наклоняясь, держите тело ровно, не сутультесь, смотрите прямо перед собой. Пусть вес правой руки растягивает правую сторону туловища так, чтобы у вас возникло ощущение натянутого лука (вторая позиция). Выпрямитесь.
Растущее Дерево, первая позиция
Растущее Дерево, вторая позиция
Растущее Дерево, третья позиция
Сделайте интенсивный выдох. Сожмите руки в кулаки и прижмите их к груди, одновременно наклонившись вперед и слегка согнув колени (третья позиция). Встаньте прямо.
На вдохе повторите упражнение в правую сторону. Выполните упражнение по 10 раз в каждую сторону.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Сандаловое дерево
Сандаловое дерево Свойства: антиспазматическое.Использование: депрессия, бессонница, нервное напряжение, стресс, боль в
Сандаловое дерево
Сандаловое дерево Свойства: антиспазматическое.Использование: депрессия, бессонница, нервное напряжение, стресс, боль в
26. Инжир – Дерево озарения
26. Инжир – Дерево озарения Библейская легенда гласит, что листья фигового дерева послужили первой одеждой Адаму и Еве. Археологи в ответ на это улыбаются, но серьёзно утверждают, что «паспортный» возраст растения насчитывает более 5 тысяч лет, а в качестве
Человек и дерево
Человек и дерево Работа с деревьями интересна и эффективна. У лесных народов часто знахарь передает болезнь человека какомуто дереву в лесу. Дерево быстро засыхает, а человек получает значительное облегчение.Деревья готовы поделиться с людьми энергией жизни, но принять
Ваше дерево
Ваше дерево У каждого человека есть дерево, наиболее близкое ему по биоэнергетическим характеристикам. Именно оно является хранителем вашего здоровья. Если вам плохо, придите к этому дереву, прижмитесь к нему, расслабьтесь, вслушайтесь в шелест листвы, отрешитесь от всех
Обнимаем дерево и создаем чувство защищенности впердди себя. Упражнение №13
Обнимаем дерево и создаем чувство защищенности впердди себя. Упражнение №13 Это упражнение предназначено для тех, у кого не получается состояние наблюдателя из-за того, что при сосредоточении на стене позади себя появляется неприятное чувство в животе и груди. Особенно
Сандаловое дерево
Сандаловое дерево Свойства: антиспазматическое.Использование: депрессия, бессонница, нервное напряжение, стресс, боль в
Упражнение «Баланжа» («Падающее дерево»)
Упражнение «Баланжа» («Падающее дерево») «Баланжа» – древнейшее упражнение, использовалось славянами для подготовки воинов. Владели данной методой и казаки. А для подготовки и воспитания характерников-витязей она имела особое значение.Но вначале обсудим практический
Розовое дерево
Розовое дерево Оно используется не только для приготовления масла, но и для производства мебели, в строительстве и т. д.Масло розового дерева способствует регенерации тканей, обладает обезболивающим, стимулирующим, антидепрессивным, возбуждающим, бактерицидным,
Гвоздичное дерево
Гвоздичное дерево Гвоздичное дерево – вечнозеленое растение семейства миртовых. Листья супротивные кожистые. Мелкие четырехлепестковые цветки белого или розового цвета образуют соцветие кисть. Плод – ягода. Родиной гвоздичного дерева являются Молуккские острова. В
Коричное дерево
Коричное дерево Коричное дерево, коричник – род деревьев и кустарников из семейства лавровых, в котором насчитывается более 250 видов, произрастающих в тропической и субтропической Азии, а также в Австралии и на островах Фиджи. Это вечнозеленое растение с кожистыми
Розовое дерево
Розовое дерево Масло розового дерева – бесцветная или бледно-желтая жидкость с очень сладким древесно-цветочным ароматом и пряным оттенком.Аромат смолистый, тонкий, горьковато-дымный, терпкий. Хорошо смешивается с большинством масел, особенно цитрусовыми, древесными и
Чайное дерево
Чайное дерево Чайное дерево известно во всем мире как прекрасный антисептик и эффективное заживляющее средство. Масло чайного дерева необходимо иметь в любой аптечке первой помощи.Для наружного применения смешайте масло чайного дерева с растительным маслом и наносите
8. Упражнение «Дерево на ветру»
8. Упражнение «Дерево на ветру» • Встаньте прямо, руки вдоль тела.• Слегка наклоните голову вправо, к правому плечу (не напрягайтесь, наклоните ее, насколько можете). Одновременно сделайте резкий шумный вдох.• Затем наклоните голову влево, к левому плечу. Одновременно
«Дерево» (Врикшасана)
«Дерево» (Врикшасана) Эта поза улучшает осанку, учит концентрироваться, улучшает координацию и равновесие. Укрепляет мышцы ног.1. Встать прямо (Поза «Гора»). Чтобы поддержать равновесие, сконцентрируйте взгляд на какой-либо одной точке.2. Поднять правое колено к груди и
Чайное дерево
Чайное дерево Видовое название растения, из которого получают «чайное масло» – мелалеука альтернифолиа. Масло имеет теплый, свежий камфарный и немного пряный аромат. Большая часть видов мелалеук произрастает в западной части Австралии, где эти растения образуют