Читайте также
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Цель гимнастики – укрепить ослабленные мышцы, добиться их наибольшего расслабления, уменьшить болезненные ощущения в местах прикрепления мышц шеи. Не только улучшает гибкость шейного отдела позвоночника, но и растягивает
Грыжа шейного отдела позвоночника
Боли в шейном отделе, головные боли, шум в ушах, головокружение, депрессии, вегето-сосудистая дистония — все эти недуги так или иначе связаны с шейным отделом позвоночника. В нем находится семь позвонков, из которых С5-С6 являются
Растягивание шейного отдела позвоночника вперед
И. п. – сидя с опущенной до предела головой с подбородком, максимально приближенным к груди. Упражнение необходимо проводить с согласованием движений глаз и дыхания:1) при вдохе взгляд обращается кверху, при этом
Растягивание шейного отдела позвоночника назад
И. п. – лежа на спине, при этом голова свисает с края кушетки и разгибается, до появления напряжения в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Фиксация головы происходит с помощью собственного веса. Сделайте 4–5 длительных
Растягивание шейного отдела позвоночника с поворотом головы
И. п. – лежа на спине, при этом голова свисает с края кушетки. Фиксация головы происходит с помощью собственного веса. После несколько дыхательных циклов необходимо медленно повернуть голову на 45° в правую
Растягивание первого и второго шейных сегментов шейного отдела позвоночника
И. п. – сидя на стуле. Указательный палец располагается под сосцевидным отростком на больной стороне (сосцевидный отросток находится за ухом, на уровне мочки) и фиксирует первый позвонок. Ниже
Растягивание верхне-шейного отдела позвоночника
И. п. – сидя на стуле. Руку на больной стороне помещают под сосцевидный отросток, а вторая рука осуществляет несильное, но постоянное давление на висок. Давление сохраняется в течение 4–5 дыхательных циклов. Дышать следует
Упражнения для шейного отдела (лежа)
Упражнение 1
И.п.: лежа на спине, надев петлю и резиновый бинт. Руками держимся, чтобы нас не тянуло вверх. Бинт натянут настолько, чтобы вытягивал голову.Медленно приподнимаем голову прямую, затем делаем движение, как будто подбородком
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Наклоны головы: вперед-назад, вправо-влево.А теперь – повороты головы. Повернем голову сначала в одну сторону, потянем немножко шею. Теперь повернем голову в другую сторону.Вращение головы. Сначала в одну сторону, затем в другую.
Упражнения для шейного отдела (лежа)
Упражнение 1И. п.: лежа на спине, надев петлю и резиновый бинт. Руками держимся, чтобы нас не тянуло вверх. Бинт натянут настолько, чтобы вытягивал голову.
Медленно приподнимаем голову прямую, затем делаем движение, как будто подбородком
Упражнения для шейного отдела (лежа)
Упражнение 1И. п.: лежа на спине, надев петлю и резиновый бинт. Руками держимся, чтобы нас не тянуло вверх. Бинт натянут настолько, чтобы вытягивал голову.
Медленно приподнимаем голову, шея прямая, затем делаем движение, как будто
ТРАВМА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
Большинство больных указывают на предшествующую нервным расстройствам травму головы, не предполагая, что на самом деле все жалобы обусловлены повреждением шейного отдела позвоночника. К основным механизмам травмы относят чрезмерное
ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
VG14 (да-чжуй – «большой позвонок»)Расположение: между остистыми отростками 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. Точку определять в положении сидя со слегка наклоненной головой.V11 (да-чжу – «большой челнок»)Расположение: на
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Исходное положение: сядьте на пол, выпрямите спину, ноги прямые, руки свободно лежат на коленях.Упражнение № 1 для расслабления шейных мышц.Отведите руки назад и обопритесь ладонями об пол. При выдохе расслабленно опускайте
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Плечи неподвижны. Ниже расположенные отделы позвоночника также неподвижны. В каждом упражнении движения плавные,
Упражнения для шейного отдела позвоночника
1. Исходное положение – сидя на стуле. Поверните медленно голову в крайнее левое положение, затем в правое (рис. 11а). Повторять 5–10 раз.Вариант (облегченный) упражнения: голову, насколько возможно, повернуть в сторону и из этого
