Метеозависимость

Метеозависимость

То, что климат, погода влияют на человека, известно давно. Еще в Древней Греции Гиппократ регулярно проводил метеорологические наблюдения и впервые отметил сезонное чередование обострений различных недугов. В своих книгах об эпидемических заболеваниях описание каждой болезни он начинает с влияния на нее метеорологических условий.

До нас дошли сочинения по биоклиматологии греческого врача Диокла, разделявшего год на шесть периодов, в течение каждого из которых рекомендовались определенные изменения в образе жизни больных.

Интерес к влиянию погоды на человека проявляли и классики литературы. Гете, например, принадлежит труд «Опыт изучения погоды». Он писал, что при высоких показаниях барометра ему работалось легче, чем при низких. Поэтому при низком давлении он старался напряжением воли устранить его влияние. И это, как считал Гете, ему удавалось.

В последние годы появляется все больше исследований, уточняющих влияние погодных условий на самочувствие людей, на течение различных заболеваний. Изучены суточные и сезонные ритмы основных метеорологических факторов разных климатических зон (температура, давление, влажность воздуха), гелиогеофизические факторы (солнечная радиация и активность, колебания атмосферного электричества). Оказалось, что в условиях средних широт суточные колебания атмосферного давления обычно не превышают 2-3 мм рт. ст., температуры воздуха зимой – примерно 5-10 °C, а летом – 10-15 °C.

К таким колебаниям основных метеорологических факторов организм человека, как правило, хорошо приспосабливается, поэтому они не сказываются на самочувствии и настроении.

Более того, нерезкие ритмичные колебания погоды являются своеобразным природным тренингом, благоприятно влияющим на жизнедеятельность организма.

У тех, кто мало бывает на свежем воздухе, находится в основном в производственных и жилых помещениях, в определенной степени ослабевают биологические связи с природной средой, ослабляется сопротивляемость организма. Даже обычные колебания погоды и тем более перемена климатических условий могут стать у них причиной плохого самочувствия.

Более чувствительны к метеорологическим факторам люди переутомленные, ослабленные, еще более – страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом сосудов головного мозга, неврозами, заболеваниями легких и опорно-двигательного аппарата.

Симптомы метеозависимости

В недалеком прошлом основной причиной возникновения болезненных расстройств при смене погоды ученые считали колебание какого-либо одного фактора – атмосферного давления или температуры, влажности или усиления ветра до 7 м/с и более, снижение освещенности (пасмурная погода). Однако наблюдения последних лет показали, что в природных условиях метеорологические параметры изменяются синхронно и нередко разнонаправленно. Может повышаться атмосферное давление и одновременно снижаться температура, увеличиваться влажность. Вот почему стали изучать комплексное влияние на организм человека температуры, влажности, скорости ветра, интенсивности солнечной радиации.

Определенные сочетания метеорологических факторов в теплое время года могут формировать душную погоду (влажная жара), при этом создаются условия для перегрева. Душная погода и перегрев неблагоприятно сказываются на страдающих сердечно-сосудистыми (артериальной гипотонией, ишемической болезнью сердца), легочными заболеваниями (хроническим бронхитом, пневмонией). Влажно-прохладная погода тягостна для тех, у кого имеются хронические заболевания суставов (артроз, полиартрит) и опорно-двигательного аппарата (радикулит).

И зимой могут создаваться условия термического дискомфорта, например, при сильном морозе. Тогда человек легко переохлаждается и заболевает. Влажно-морозная погода неблагоприятно отражается на течении воспалительных процессов в легких и бронхах, способствует их обострению.

Ряд ученых высказывают мнение, что причинами развития болезненных реакций на смену погоды являются общая и местная атмосферная циркуляции, обусловливающие смену воздушных масс и прохождение атмосферных фронтов (теплого, холодного, смыкания теплого и холодного воздуха). Кстати сказать, атмосферным фронтом называют переходную зону между двумя воздушными массами разного физического свойства.

Воздушная масса представляет собой большой объем воздуха, движущийся как одно целое, образуя своеобразное течение в циркуляции атмосферы. Она характеризуется определенным уровнем атмосферного давления (высокое или низкое), температуры, влажности и другими характеристиками. В зоне атмосферных фронтов (а они занимают пространство от 5 до 10 км) наблюдаются резкие перепады атмосферного давления, температуры, влажности. Если при устойчивой погоде атмосферное давление изменяется на 5 мм рт. ст., а температура на 5-10 °C, то в зоне атмосферного давления они изменяются соответственно на 15-25 мм рт. ст. и на 15-20 °C. Быстро нарастая, такие перепады предъявляют повышенные требования к организму человека.

Известно, что похолодание сопровождается повышением содержания кислорода в воздухе, а потепление – уменьшением его количества, особенно когда потеплению сопутствуют понижение атмосферного давления и повышение влажности.

Заметно реагируют больные на снижение количества кислорода, как то бывает при циклоне, характеризующемся низким атмосферным давлением. К тому же к циклону, как правило, присоединяется фронт теплого воздуха, вследствие чего в нем еще больше снижается количество кислорода. При выраженном дефиците кислорода усугубляется кислородная недостаточность у больных, страдающих сердечно-сосудистой и легочной недостаточностью.

Для антициклона свойственны, наоборот, высокое атмосферное давление и незначительные перепады всех других параметров, в том числе и содержания кислорода в воздухе. Во время антициклона, как правило, не наблюдается обострения хронических заболеваний.

Если фронт холодного воздуха сочетается с высоким атмосферным давлением, количество кислорода в воздухе сильно повышается, а в организме начинают преобладать спастические (сосудосуживащие) реакции. Это ощущают страдающие гипертонической, желчно-каменной, мочекаменной болезнями, спастическим колитом. У них в такие дни повышается вероятность возникновения болевых приступов.

Несколько практических советов

Систематическое лечение основного заболевания, занятия физкультурой на открытом воздухе, закаливание делают человека менее метеозависимым. Этому способствуют также рациональное использование отпуска, соблюдение режима питания, прием воздушных и солнечных ванн.

Устарело представление, будто отпуск лучше проводить только на южных курортах. Климат северных и континентальных регионов страны – Карелии, Западной и Восточной Сибири (Урал, Байкал, Алтайский край) – обладает выраженным тренирующим и закаливающим воздействием и полезен большинству людей.

В случае резкого изменения погоды метеочувствительным больным следует ограничить двигательную активность, постараться избегать дополнительных физических (психоэмоциональных) нагрузок. Рекомендуется воспользоваться назначенными врачом лекарствами, которые больной принимает при ухудшении состояния, появлении симптомов обострения.

При начальных проявлениях спастических реакций (повышении артериального давления) надо сделать самомассаж шейно-плечевого пояса, горчичные ножные ванны, поставить горчичники на затылок. Можно принять препараты, успокаивающие нервную систему, (настойку валерианы, пустырника), а также средства, понижающие артериальное давление.

Если в воздухе мало кислорода (это бывает при потеплении и сопровождающем его низком атмосферном давлении), страдающие сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями должны совершать более длительные прогулки на воздухе. Полезна лечебная гимнастика, особенно дыхательные упражнения. Заниматься надо 2-3 раза в день. Следует принять тонизирующие средства, витамины С, РР, группы В. При значительном ухудшении самочувствия лечащий врач назначает медикаменты, улучшающие функцию вегетативной нервной системы, кровоснабжение внутренних органов.

В последнее время в некоторых городах, в том числе и в Москве, ежедневно составляется медицинский прогноз погоды, позволяющий врачам предвидеть возможность изменения состояния у метеочувствительных больных. На основании этого прогноза специалисты проводят соответствующую метеопрофилактику с учетом индивидуальных особенностей пациентов.

Магнитные бури

Давно доказано, что солнечная активность влияет на физическое, да и душевное здоровье людей. И влияет не самым положительным образом.

Время от времени, как известно, на солнце происходят вспышки, в результате чего на Землю устремляются сгустки энергии. И происходит это обычно дня через два после солнечных катаклизмов. Возникающие при этом геомагнитные колебания и есть то, что мы называем магнитными бурями. Наш организм, подобно радиоприемнику, настраивается на магнитные поля и соответственно на них реагирует. Прежде всего изменяется состав крови – она становится гуще и течет медленнее, а это приводит к ухудшению снабжения органов и тканей питательными веществами, в первую очередь кислородом, на которое и реагируют головной мозг, сердце и другие органы, в том числе и эндокринные.

Здоровый организм так или иначе неплохо справляется с такими солнечными «неудобствами». Он их компенсирует своей адекватной перестройкой. А вот человек, ослабленный теми или иными недугами, болезненно реагирует на изменение метеоусловий.

Чувствительные к электромагнитным волнам люди реагируют прежде всего головной болью, головокружением, заторможенностью, вялостью или раздражительностью. И в первую очередь это отражается на людях с той или иной патологией сердечно-сосудистой системы, с вегетососудистой дистонией, а также на страдающих ожирением.

Статистические исследования показывают, что в период магнитных бурь число инфарктов миокарда возрастает более чем в 3 раза, а инсультов – в 2 раза. Учащаются и приступы стенокардии (в 1,5 раза). Замечено также, что в дни наибольшей солнечной активности увеличивается смертность и нарастает общесоциальный психоз.

Метеочувствительным людям, в первую очередь страдающим болезнями сердца, сосудов и нервными расстройствами, нужно отслеживать в средствах массовой информации сообщения о предстоящих магнитных бурях. За день-два до этого принять успокаивающие средства, постараться нормализовать артериальное давление. В дни магнитных бурь следует пересмотреть свой рацион, ограничить потребление углеводов, особенно сладостей. Откажитесь в эти дни от мясных блюд, особенно жирных, побольше употребляйте овощей, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов. Рыба в эти дни, лучше нежирная, вам не противопоказана.

Специалисты знают, что в неблагоприятные по геофизическим факторам дни в организме образуется избыток так называемых свободных радикалов, которые повреждают клеточные оболочки или мембраны. В связи с этим питательные вещества начинают поступать в клетки органов и тканей с перебоями, что и приводит к нарушению многих обменных процессов. Защитить наши клетки от свободных радикалов могут антиоксиданты – вещества, препятствующие ненужному окислению. Природными антиоксидантами богаты овощи, фрукты, ягоды, проросшие зерна, растительные масла. Лучше же всего в неблагополучные по солнечной активности дни помогает капуста. В ней содержится немало биологически активных веществ, в число которых входят и вещества, обезвреживающие продукты обмена и выводящие из организма «плохой» холестерин. Происходит и нейтрализация антиоксидантов.

А вот такие рекомендации дают специалисты (В. Д. Казмин).

1. Наши волосы являются своеобразными «антеннами», воспринимающими геомагнитные сигналы, поэтому заматывайте голову хлопчатобумажным платком в неблагоприятные дни месяца. Люди, страдающие частыми приступами мигрени, делают это бессознательно. И они правы: «антенны» не торчат, а значит, меньше проблем для головы.

2. Воротами для вхождения электромагнитных волн в организм служат глаза. Их можно защитить очками с затемненными стеклами.

3. Достаточный (в течение 7-8 ч) сон также помогает снизить метеочувствительность.

4. Полезно гулять в хвойном лесу, который также прекрасно ослабляет действие магнитных бурь.

5. В народе считается, что спасти от магнитных бурь могут украшения из янтаря.

И вот еще кое-какие средства предлагает народная медицина для смягчения вредоносного действия магнитных бурь. Людям, страдающим гипертонией, надо принимать целебные растения, обладающие гипотензивным эффектом (см. главу о гипертонии):

1) настойка валерианы оказывает успокаивающее действие на чрезмерно эмоциональных людей; съедайте в дни магнитных бурь хотя бы по 1-2 банана – они поднимают настроение;

2) садовые розы, а также петуния оказывают успокаивающее действие, снижают интенсивность головных болей.

Издавна в народе при повышенной солнечной активности чувствительным к ней людям рекомендовали делать примочки из глины на лоб, затылок, область позвоночника, проложив между глиной и поверхностью кожи тонкие кружочки лимона. Длительность процедуры – 3-3,5 ч; проводят ее через день на протяжении действия магнитных бурь.

Расслабиться в дни повышенной солнечной активности поможет музыка. Лучше всего с этой целью слушать «Вальс» Шостаковича (из кинофильма «Овод»), музыкальные иллюстрации Свиридова к повести Пушкина «Метель».

Домашние «магнитные бури»

В наших домах и квартирах в последние годы появилось довольно много аппаратуры, которая создает в помещении неблагоприятные электромагнитные поля. Нарушение сна, постоянные головные боли, ощущение разбитости в течение дня – все это может быть результатом электромагнитного излучения.

Наиболее опасно излучение, когда человек (особенно ребенок) спит. Поэтому уделите самое пристальное внимание своей спальне. В идеале в ней не должно быть никаких источников электромагнитного излучения, чего, конечно, практически невозможно добиться. Главное при этом – соблюдать элементарные правила.

Специалисты рекомендуют ни в коем случае не устанавливать в спальне компьютер. «Базе» радиотелефона там тоже не место. Телевизор, музыкальный центр, видеомагнитофон на ночь надо обязательно отключать от сети. Не стоит ставить у изголовья электронные часы-будильник. Не держите в спальне никаких устройств для подзарядки.

Обычно излучение от многих источников «собирается» в углах комнаты, поэтому лучше не спать головой к углу.

Не устанавливайте над кроватью бра, светильники с плафонами, обращенными книзу, свет должен быть направлен только вверх.

Недавно проведенные исследования показали, что примерно 20 % нарушений здоровья, связанных с работой за компьютером, вызваны не «вредностью» компьютера как такового, а незнанием основных правил работы с ним, неправильной организацией рабочего места.

Поэтому примите к сведению следующие рекомендации.

1. Локти располагаются параллельно поверхности стола под прямым углом к плечу. Запястья не должны быть согнутыми, иначе возможно их повреждение. Желательно, чтобы во время работы запястья на что-нибудь опирались.

2. Клавиатура на краю стола – верный путь к хроническим растяжениям кисти. Расстояние от края стола до клавиатуры должно составлять 10-15 см.

3. Угол между локтем и кистью вызывает постоянное напряжение сухожилий мышц, что ведет к хроническим растяжениям кисти.

4. В помещении, предназначенном для работы на компьютере, должно иметься как естественное, так и искусственное освещение. Наилучшее освещение для работы с компьютером – рассеянный непрямой свет, который не дает бликов на экране.

5. Чтобы определить наиболее подходящую высоту стула, сядьте на него и положите руки на клавиатуру: ноги должны полностью касаться пола, бедра – находиться немного выше колен, спина – чувствовать упор, а предплечья – быть параллельны полу. Полезно пользоваться подставкой для ног. Она просто необходима для людей невысокого роста, у которых ноги не достают до пола.

6. Монитор следует размещать на столе прямо перед собой примерно на расстоянии вытянутой руки, так чтобы верхняя граница монитора находилась на уровне глаз или ближе не более чем на 5 см. Для уменьшения бликов полезно применять специальные козырьки для мониторов.

Существует официальное мнение ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), согласно которому пользоваться сотовым телефоном не рекомендуется детям до 16 лет и беременным женщинам. Людям с кардиостимуляторами, а также тем, кто имеет так называемый «водитель сердечного ритма», не следует держать сотовый телефон в кармане на левой стороне груди. Да и вообще им желательно максимально снизить время разговоров по мобильнику. Это же я бы посоветовал и всем здоровым без исключения, поскольку на излучение сотового реагируют центральная нервная система, головной мозг.

И еще один совет: уже вошли в обиход сотовые телефоны с отводными наушниками, благодаря которым увеличивается расстояние от излучающей антенны до головы. Это в значительной мере снижает вредное влияние прибора. А ночью, даже если вы ждете звонка, держите сотовый телефон на расстоянии не менее полутора метров от изголовья.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.