Глава 9 ИСТОРИЯ ДВУХ РИКОВ Оздоравливать свой мозг лучше в компании

Глава 9

ИСТОРИЯ ДВУХ РИКОВ

Оздоравливать свой мозг лучше в компании

Когда человек занимается своим здоровьем, улучшается и здоровье его друзей.

Рик Кортес – графический дизайнер, благодаря которому мои телешоу выглядят так красиво. Мы знакомы много лет. Рику 31 год, он очень талантливый, много работающий и приятный в общении парень. С тех пор как мы познакомились, в течение семи или восьми лет его масса тела все увеличивалась, пока не достигла 158,7 кг. Я советовал ему взяться за здоровье, но все было без толку. Затем, через несколько недель после моей последней передачи, мне пришло письмо:

Доктор Амен!

С тех пор, как мы записали ваше последнее шоу, в моей жизни случились перемены. За 5 или 6 недель с момента записи я сбросил 13 кг и продолжаю стройнеть. На момент записи передачи во мне было почти 160 кг. Главным продуктом моего питания были большие порции фастфуда. Несмотря на то что я ел очень много, у меня все время случались приступы голода. Мне нравилось ощущение эйфории, которое наступало после ужина из двух чизбургеров с мороженым на десерт.

Я честно не ожидал, что жизнь изменится после вашей программы. Я слишком хорошо знал себя: импульсивный, силы воли и выносливости нет. Но вскоре после записи вашей программы мой коллега Марко решил последовать одному из предложенных вами решений: «Влияйте на других, чтобы они стали стройнее, умнее и счастливее». Он спросил, можно ли ему предложить мне свою помощь в том, чтобы создать здоровый образ жизни в соответствии с изложенными вами принципами. Он показал мне фотографии его друга, который потерял больше веса, чем я даже надеялся (68 кг), – до и после изменений. И сказал, что секретом успеха была смена образа жизни, а не полуголодная диета.

Этого оказалось достаточно. Внезапно перемены перестали казаться невозможными – я знаю, что смогу сбросить лишний вес. Приблизительно через год я буду в своем идеальном размере. Но я никуда не спешу – я прекрасно провожу время по дороге к стройности.

Спасибо за то, что вдохновили моего коллегу.

Рик

Когда я в последний раз видел Рика, он сбросил уже 44 кг! Марко был человеком, который умеет радоваться успехам других, поэтому после записи той передачи он встретил Рика в коридоре и сказал: «Эй, и мне, и тебе не помешает немного похудеть. Как насчет того, чтобы попробовать этот совет Амена про то, чтобы помогать друг другу?» Рик ничего не терял (кроме 68 кг лишнего веса), поэтому согласился. «У меня появился друг, с которым я каждый день связывался, чтобы сообщить о своих достижениях, иногда всего на 2–3 минуты. Но это сыграло огромную роль в поддержании моей мотивации».

Он находится уже на полпути к желаемому весу, и это не только помогло ему выглядеть моложе, но и создало ауру уверенности в себе. Меня вдохновляет этот эффект цепной реакции, когда один друг ободряет другого, а тот – третьего. Кто-то потерял 68 кг и вдохновил Марко. Марко предложил свою помощь Рику, и теперь они оба в выигрыше. Сейчас Рик своим примером вдохновляет членов своей семьи, коллег и всех, кто читает здесь его историю. Невозможно измениться в вакууме. Мы нуждаемся друг в друге.

В последний визит Рик немного рассказал о себе. «Я начал толстеть, когда уехал из дома в колледж (прочь от маминых полезных блюд). Я открыл для себя «прелести» фастфуда, допоздна не спал, вел сидячий образ жизни. В средней школе я активно занимался спортом, но выбранная профессия требовала проводить много часов перед экраном компьютера. Я – фанат кино, поэтому после рабочего дня вместо тренировки с большим удовольствием садился посмотреть фильм с двойным чизбургером и пинтой мороженого «Ben & Jerry». В нем одном содержится тысяча калорий. За год я набирал по 5–10 лишних кило».

Желание подвигаться Рик компенсировал прогулками, танцами со своей любимой женой (они в браке 4 года, и жена обожает танцевать). Во время одной из прежних попыток похудеть он даже нанял персонального тренера, но при этом все время испытывал мучительный голод, и сброшенные килограммы показались ему недостойными таких жертв. Его здоровье было в жалком состоянии. Рик признает: «Обычно я жизнерадостный человек, но тут чувствовал свое полное фиаско».