Узнайте свой тип мозга

Узнайте свой тип мозга

Знать свой тип мозга нужно, чтобы правильно о нем заботиться. Когда я начал томографические исследования в Клиниках Амена в 1991 году, то искал «универсальную» структуру активности мозга, которая соответствовала бы депрессии, СДВ(Г) или биполярному расстройству. Однако результаты работы с томограммами ясно показали, что не существует единой схемы активации мозга ни при одном из перечисленных расстройств. Все они делятся на подтипы. Я осознал, что нет единой картины работы мозга во время депрессии, потому что от депрессии страдают совершенно разные люди. Одни замыкаются, другие злятся, третьи тревожатся или страдают от навязчивых идей. Сканы помогают мне понять, к какому типу относится депрессия или СДВ(Г), биполярное расстройство, зависимость или нарушение пищевого поведения. Это позволяет лучше подобрать лечение. Благодаря этому мне открылось новое понимание причин расстройств, а десятки тысяч людей, которые приехали в наши клиники (и миллионы прочитавших мои книги), обрели новую надежду.

В основном у людей встречаются восемь типов активации мозга.

1. Импульсивный

2. Компульсивный

3. Импульсивно-компульсивный

4. Печальный, или мрачный

5. Тревожный

6. С расстройством височных долей

7. Перенесший токсическое воздействие

8. Со следами посттравматического стрессового расстройства

Попадаются еще всевозможные комбинации этих типов. Именно по этой причине большинство психиатрических программ срабатывают не для всех. Они подходят к болезни с «безразмерной» меркой, что с точки зрения томографии вообще бессмысленно.

Вы найдете больше информации, а также подробный тест для определения своего типа мозга на нашем сайте (www.theamensolution.com), а также в других моих книгах («Измени свой мозг – и жизнь изменится», «Как лечить СДВ(Г)», «Как лечить тревожность и депрессию», «Решение Амена» и «Освободи свой мозг»).

ТИП МОЗГА 1: Импульсивный

У людей с этим типом мозга снижена активность коры лобных долей. Лобная кора – ваши внутренние тормоза, которые не дают ляпнуть глупость или принять плохое решение. Как следствие, люди с подобным типом мозга плохо контролируют свои импульсы, невнимательны и неорганизованны. Им трудно подумать о последствиях своих поступков, поэтому они попадают в переделки со здоровьем, отношениями, работой и финансами.

Один из моих лучших друзей – прекрасный образчик этого типа. Он каждый день просыпается с намерением начать питаться правильно. Эту мысль он еще держит в голове, проходя мимо первого на пути магазина пончиков. Проходя мимо второго, он покрывается потом. К третьему магазину пончиков его сила воли иссякает. Полностью забросив идею правильного питания к полудню, он бормочет вечное утешение всех обжор: «Сяду на диету завтра».

Такой тип мозга распространен у страдающих СДВ(Г), что связано с недостатком дофамина. Исследования показывают, что нелеченый СДВ(Г) почти удваивает риск избыточной массы тела и других проблем со здоровьем. Не получив должного лечения, такие люди почти никогда не удерживаются на любой программе оздоровления. Моя исследовательская группа получила и опубликовала интересные томографические данные: мы увидели, что когда страдающий СДВ(Г) пытается сосредоточиться, активность его лобной коры не только не увеличивается, а, наоборот, падает, т. е. он еще хуже контролирует свое поведение. Чем сильнее такой человек старается сбросить вес, тем хуже у него это получается.

Скан нормального мозга

Полная, равномерная, симметричная активность

Скан мозга импульсивного типа

Низкая активность КЛД

Людям с этим типом мозга можно помочь, если увеличить производство дофамина в их организме. Их состояние улучшается на высокобелковой и низкоуглеводной диете, при включении в распорядок дня физкультуры и при приеме некоторых добавок (зеленый чай или L-тирозин). Правда, добавки, которые обычно успокаивают мозг, например 5-ГТФ (5-гидрокситриптофан), ухудшают состояние при СДВ(Г) и могут еще сильнее ослабить контроль импульсов.

ТИП МОЗГА 2: Компульсивный

Люди с этим типом мозга застревают на негативных мыслях или плохом/нездоровом поведении. Они часто говорят, что не властны над собой и склонны волноваться, помнить плохое, настаивать на своем, противоречить и со всеми спорить. Главная их проблема в том, что им трудно переключить внимание, поэтому они застревают на плохих мыслях и навязчивых типах поведения. Меня часто спрашивают, в чем разница между импульсивными и компульсивными людьми. Импульсивность – это когда в голову неожиданно приходит шальная мысль, и вы следуете ей без раздумий. Компульсивность – это когда в голове основательно засела навязчивая идея, и вы чувствуете себя обязанным поступать согласно ей.

На сканах ОЭКТ компульсивного мозга мы видим повышенную активность в глубинных участках лобных долей – в передней части поясной извилины. Это как бы наша «коробка передач». Когда она работает нормально, человек легко переходит от одной идеи к другой, легко переключается, проявляет приспособляемость и гибкость.

Снимок функциональной активности нормального мозга

Большая часть активности в мозжечке (задняя часть мозга)

Снимок функциональной активности мозга компульсивного типа

Перевозбужденная передняя часть поясной извилины (передняя часть мозга)

При чрезмерной активности этой области мозга (обычно это сопровождается недостатком нейромедиатора серотонина) человек бывает ригидным, негибким, может зацикливаться на негативных типах поведения.

Кофеин и таблетки для похудения усугубляют расстройства этого типа мозга, потому что мозгу с таким типом активности не требуется дополнительная стимуляция. Людям этого типа часто кажется, что успокоить свои тревоги они смогут с помощью бокала вина на ночь (или двух, или трех).

Обладателям компульсивного мозга лучше всего помогают естественные способы увеличения производства серотонина в организме. Серотонин успокаивает мозг. Его производству способствуют физические упражнения и некоторые добавки (5-ГТФ или зверобой). Есть данные, что 5-ГТФ помогает при депрессии, тревожности и нарушениях массы тела.

ТИП МОЗГА 3: Импульсивно-компульсивный

На первый взгляд это кажется противоречием. Как можно одновременно быть компульсивным и импульсивным? Но вспомните о компульсивных азартных игроках. Они испытывают навязчивую страсть к игре и в то же время мало контролируют свои импульсы. Именно такое поведение свойственно этому типу мозга. Сканы при этом показывают повышенную активность в «коробке передач» (передней части поясной извилины), т. е. человек целиком захвачен некой идеей, и одновременно у него снижена активность КЛД – плохо управляет своим поведением.

Барбара еще подростком не могла сладить со своим противоречивым и импульсивным поведением, и даже сейчас, в 48 лет, часто застревает на негативных мыслях и с трудом контролирует свои импульсы, особенно в воспитании собственных детей-подростков. Многие из членов ее семьи имели алкогольную или иную зависимость, что распространено у людей с подобным типом мозга. До обращения в нашу клинику Барбара безуспешно опробовала многие программы лечения. Она принимала стимуляторы для лечения СДВ(Г), из-за чего становилась злой, и лекарственные антидепрессанты, увеличивающие количество серотонина, которые делали ее еще импульсивнее. Выслушав ее рассказ и просмотрев томограммы, я понял, что у нее типичный импульсивно-компульсивный мозг. Такого рода пациентам требуется лечение, которое одновременно поднимает показатели серотонина и дофамина. Например, физические тренировки с комбинацией пищевых добавок (5-ГТФ – для увеличения серотонина и зеленый чай – для увеличения дофамина). Комбинация пищевых добавок помогла Барбаре стабилизировать эмоции. Если бы она принимала 5-ГТФ и зеленый чай по отдельности, ей стало бы хуже.

ТИП МОЗГА 4: Печальный, или мрачный

Люди с этим типом мозга часто борются с депрессией, негативизмом, недостатком энергии, низким самоуважением и симптомами боли. На томограмме ОЭКТ видна очень высокая активность лимбической системы – эмоционального центра мозга. При стрессе или горе этот тип мозга особенно подвержен депрессии. Мы часто слышим о депрессиях, которые передаются в семьях из поколения в поколение или вызваны травмирующими событиями прошлого.

От хронического стресса и негативизма страдал и Гарри. Он помнит, что еще ребенком часто грустил, что только усугубилось, когда в возрасте 13 лет он потерял дедушку. Сейчас, в 57 лет, он чувствовал себя старше ровесников и мучился от артрита. Перед тем как обратиться к нам, он без всякого результата испробовал психотерапию и несколько антидепрессантов. Его ОЭКТ показала повышенную активность глубокой лимбической системы, что распространено при нарушениях настроения. На состояние людей этого типа хорошее воздействие оказывают физические нагрузки, высокие дозы рыбьего жира (6 г в день) и некоторые пищевые добавки, например S-аденозилметионин, которые улучшают настроение, добавляют энергии и лечат внутреннюю боль.

Скан нормального мозга

Активность сосредоточена преимущественно в мозжечке

«Печальный» мозг

Повышенная активность лимбической системы (отмечено стрелкой)

S-аденозилметионин (SAMe) – это пищевая добавка, эффективность которой при лечении депрессий и боли доказана в исследованиях. Интересно, что SAMe помогает избавиться от симптомов физической боли и депрессии так же хорошо, как антидепрессант. Когда проблема кроется в плохой работе лимбической системы, свойственной компульсивному мозгу, эффективнее всего действует увеличение концентрации серотонина.

ТИП МОЗГА 5: Тревожный

Люди с этим типом мозга постоянно испытывают беспокойство или нервозность. У них часто возникают паника, напряженность, подавленность, и они склонны предвидеть худшее. Как правило, они избегают конфликтов и живут с чувством, что вот-вот случится что-то плохое. На томограммах их мозга обычно выделяются своей гиперактивностью области базальных ганглиев.

Скан функциональной активности нормального мозга

Большая активность наблюдается в мозжечке

Скан функциональной активности тревожного мозга

Высокая активность базальных ганглиев (отмечено стрелкой)

Большую часть времени Дорин испытывала тревогу. Она всегда ждала плохого, страдала от головных болей и проблем с желудком. Расслабиться помогала марихуана, но при этом возникали и нарушения памяти. Попробовав лекарства против тревожности, она быстро почувствовала, что начинает к ним привыкать, и это было ей неприятно. Томограмма ОЭКТ Дорин показала повышенную активность базальных ганглиев. Эти глубинные ядерные образования мозга отвечают за уровень тревожности человека. Гиперактивность базальных ганглиев, часто вызванная нехваткой ГАМК, приводит к тревожности и физической напряженности. Дорин успокоила свой мозг медитацией и гипнозом, а также комбинацией витамина B₆, магния и ГАМК, что помогло ей стать энергичной и умиротворенной.

ТИП МОЗГА 6: С расстройством височных долей

Височные доли больших полушарий мозга связаны с памятью, обучением, обработкой эмоций, языком (слушание и чтение), распознаванием социальных сигналов, стабильностью настроения и контролем характера. Нарушения в работе височных долей нередко случаются после травм головы. Это приводит к расстройствам памяти, снижению способности к обучению, трудностям в поиске нужного слова, неумению интерпретировать социальные сигналы, нестабильности настроения и вспыльчивости. Если депрессия плохо поддается лечению, причиной может быть нарушение работы височных долей.

Бет, 25 лет, приехала в нашу клинику после четвертой попытки самоубийства. Она с детства страдала от периодов депрессии и вспыльчивости. Настроение менялось внезапно и необъяснимо, она никогда не могла предсказать, как будет себя чувствовать.

Скан нормального мозга

Полная, равномерная, симметричная активность

Мозг с расстройством височной доли

Низкая активность в левой височной доле (отмечено стрелкой)

В 3 года Бет упала с лестницы и очень ненадолго потеряла сознание. Она безуспешно принимала различные антидепрессанты. Скан ОЭКТ мозга Бет ясно показал проблему в левой височной доле.

Многолетний опыт работы показал, что нарушения в этом участке приводят к темным, мрачным, деструктивным мыслям, в том числе об убийстве или самоубийстве. Ни одно из лекарств, которые раньше принимала Бет, не помогало стабилизировать височные доли.

Я выяснил, что такому типу мозга хорошо помогают противосудорожные препараты. Кроме того, необходимо сбалансировать показатели сахара в крови, а для этого питаться небольшими порциями 4–5 раз в день, хорошо высыпаться и устранить из рациона сахар. Благодаря такой комбинации мер мы стабилизировали настроение Бет, она больше не попадала в больницу и смогла нормально учиться в колледже.

ТИП МОЗГА 7: Токсичный

На томограммах мозга этого типа активность повсюду снижена. Причин таких нарушений немало.

• Наркомания или злоупотребление алкоголем.

• Токсины, содержащиеся в почве, красках, растворителях.

• Химиотерапия или радиационное облучение в прошлом.

• Мозговые инфекции, такие как менингит или энцефалит.

• Недостаток кислорода (после удушения, если человек тонул или при сонном апноэ).

• Отравление тяжелыми металлами (свинцом, железом или ртутью).

• Анемия.

• Гипотиреоз.

Пациенты с подобной томограммой часто испытывают слабость или чувствуют себя подавленно, печально, не способны ясно мыслить и полноценно реализовать когнитивные функции.

Скан нормального мозга

Полная, равномерная, симметричная активность

Отравленный мозг Уилла

Активность повсюду снижена

Уилл попал к нам на прием с устойчивой к лечению депрессией и затуманенностью сознания. Он уже побывал у шести других психиатров и перепробовал множество лекарств. Он чувствовал себя безнадежным, беспомощным и бесполезным. Часто думал о самоубийстве, что волновало его родных. Он выглядел старше своих 62 лет. Скан ОЭКТ показал, что активность его мозга повсюду снижена. Это классический рисунок, который мы встречаем на томограммах отравленного токсинами мозга. Я встречался с ним и его женой. Он сказал, а она подтвердила, что Уилл не употреблял наркотики и не пил. Таким образом, нашей первой задачей было выяснить причины возникновения токсичного поражения мозга.

Мы провели дорогие лабораторные анализы и выяснили, что в офисе, где он работал, было очень много плесневых грибков. За год до того офис пострадал от наводнения, а после этого Уилл впал в депрессию. Прежде чем вернуться к работе, нужно было полностью уничтожить грибок в помещениях.

ТИП МОЗГА 8: С признаками посттравматического синдрома

В мозге людей, переживших сильную эмоциональную травму, иногда развиваются устойчивые стрессовые цепи, особенно если в момент травмирующего события мозг был уязвим. На сканах ОЭКТ это проявляется характерным рисунком. Мы называем его «алмазом», потому что он напоминает ограненный алмаз.

• Повышенная активность передней части поясной извилины – наверху «алмаза» (отрицательные мысли)

• Чрезмерная активность лимбической системы – у основания «алмаза» (чувство печали)

• Гиперактивность в базальных ганглиях – на двух сторонах «алмаза» (беспокойство)

• Повышенная активность на внешней стороне правой височной доли (мы предполагаем, что это связано с некоторыми травматическими воспоминаниями).

Скан функциональной активности нормального мозга

Большая активность в мозжечке

Скан мозга с посттравматическим стрессовым расстройством

Алмазподобная структура (стрелка указывает на правую височную долю)

Томограммы показывают, что травма (или травмы) как бы застревают в мозге.

Франк, 65 лет, работал президентом крупной компании. Он обратился к нам из-за плохой памяти и потому, что не мог справиться с беспокойством, депрессией и чрезмерным употреблением алкоголя. Его жена поставила ультиматум: или он обращается за помощью, или она подает на развод. Франк отрицал возможность эмоциональной травмы у себя. Однако его скан показал алмазный рисунок. Повышенная активность его мозга помогла нам понять, почему он много пил: это была попытка успокоить перевозбужденные нейроны. И алкоголь делал его раздражительным, и его жена сама была на грани срыва из-за хронического стресса дома. Увидев на томограмме «алмаз», я начал целенаправленно задавать вопросы о прошлой травме. Франк снова все отрицал. Я настойчиво и непрерывно спрашивал его. Он все равно говорил «нет». Когда в кабинет пришла его жена, я спросил и ее. Она посмотрела на мужа и сказала: «У Франка плохие отношения с его отцом».

«Почему?» – спросил я Франка.

«Когда я впервые заработал много денег, то купил дом матери, а не ему, и он с тех пор затаил на меня обиду».

«Почему вы купили дом только для матери?» – спросил я.

«Я рос в бедной части Чикаго, мои родители развелись, и меня воспитывала мать. Отца не было рядом. Но мать пристрастилась к наркотикам и часто пропадала из дома. Когда я стал взрослым, она перестала употреблять их, и я хотел поддержать ее».

«И вы считаете, что в прошлом у вас нет эмоциональной травмы?» – удивился я, не понимая, как он мог забыть про годы, проведенные без отца с матерью-наркоманкой. Его мозг, как умел, блокировал эту боль. Мозг – трусливый орган. В этот момент лицо Франка исказилось, и он заплакал. Он забыл все те разы, когда мать не приходила домой, а он был один и думал, что она умерла, или когда она приводила мужчин, которых он боялся.

Франк был переполнен травмой, никогда ее не лечил, и она все еще действовала, создавая хаос в эмоциональных центрах его мозга. Алкоголь помогал ему справиться с болью прошлого, но создавал множество других проблем и отдалял от него родных.

Успокоить мозг с последствиями эмоциональной травмы нам помогает терапия ДДГР (десенсибилизация движением глаз и репроцессингом, EMDR). Я проводил исследование эффективности ДДГР на шести офицерах полиции, имевших посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) после участия в перестрелке.

В начале исследования все они находились в отпуске для восстановления от стресса. Спустя 10 сеансов ДДГР томограммы их мозга показали снижение чрезмерной активности, и полицейские смогли вернуться к работе. Больше узнать о методе можно на сайте www.emdria.org. Мы, кроме того, назначили Франку программу продления жизни и оздоровления, которая описана в этой книге.

Кроме описанных выше восьми типов мозга, широко распространены их комбинации. На сайте www.theamensolution.com вы сможете больше узнать о своем типе мозга и выяснить, что делать для его оздоровления. Кроме того, при наличии устойчивых расстройств большую помощь оказывает диагностика с помощью томографии ОЭКТ.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.