Салат с макаронами
Салат с макаронами
6 порций
Вас порадует красивый вид этого разноцветного салата быстрого приготовления из желтой кукурузы, оранжевой моркови и красной фасоли!
Салат:
• 4 стакана вареных макарон-спиралек
• Полстакана вареных зерен кукурузы
• Полстакана вареного зеленого гороха
• Полстакана нарезанной кубиками вареной моркови
• Стакан вареной или консервированной красной фасоли с низким содержанием натрия
Заправка:
• Четверть стакана кленового сиропа
• Четверть стакана горчицы
• Столовая ложка яблочного или любого другого уксуса
• Полторы столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
• Столовая ложка свежевыжатого апельсинового сока
• Пол чайной ложки чесночного порошка
• Чайная ложка итальянских специй
Смешайте в большой миске все ингредиенты для салата
В маленькой миске взбейте все ингредиенты для заправки до образования однородной массы. Полейте салат приготовленной заправкой и аккуратно все перемешайте. Приправьте специями по вкусу, накройте и поставьте охлаждаться примерно на час перед подачей на стол.
Совет: для экономии времени используйте готовую к употреблению замороженную овощную смесь вместо свежих овощей.
На одну порцию (??? от всего приготовленного): 230 калорий, 9 г белка, 48 г углеводов, 11 г сахара, 1 г жира, 5 % калорий приходится на жир, 6 г клетчатки, 495 мг натрия.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Салат из овсяных хлопьев (салат красоты)
Салат из овсяных хлопьев (салат красоты) 5-6 ложек овсяных хлопьев, чайная ложка меда, 7-10 орехов. Овсяные хлопья залить в мисочке 6–8 ложками холодной кипяченой воды. Добавить чайную ложку меда и мелко нарезанные орехи. Оставить на полчаса, а лучше на ночь, чтобы есть утром
ХОЛОДНАЯ ГРИБНАЯ ЗАКУСКА С МАКАРОНАМИ
ХОЛОДНАЯ ГРИБНАЯ ЗАКУСКА С МАКАРОНАМИ Сварите 10 яиц вкрутую и остудите под холодной проточной водой. Отварите макароны, откиньте на дуршлаг и добавьте маленький кусочек масла.Яйца освободите от скорлупы очень осторожно, чтобы не испортить форму, и так же осторожно
Салат из сосисок с овощами (салат «Быстрый»)
Салат из сосисок с овощами (салат «Быстрый») Сосиски – 100 г, помидоры – 100 г, свежие огурцы – 70 г, 10 маслин без косточек, лимонный сок – 2 столовые ложки, оливковое масло – 30 г, зелень укропа или петрушки, молотый перец, соль по вкусу.Сосиски отварить и мелко нарезать, огурцы
Витлуф, запеченный с ветчиной и макаронами
Витлуф, запеченный с ветчиной и макаронами Ингредиенты: 500 г витлуфа, 150 г макарон, 150 г репчатого лука, 100 г ветчины, 100 г сыра твердых сортов, 200 мл молока, 50 мл растительного масла, 2 яйца, 20 мл лимонного сока, соль и молотый кориандр по вкусу.Способ приготовления• Витлуф
Суп из сушеных грибов с картофелем и макаронами
Суп из сушеных грибов с картофелем и макаронами Ингредиенты:50 г сушеных белых грибов, 100 г макаронных изделий, 2 клубня картофеля, 1 морковь,1 луковица, 20 г сливочного масла, 100 г сметаны, 1 чайная ложка сушеной зелени укропа, соль.Способ приготовления:Картофель и морковь
Грибной суп с баклажаном и макаронами
Грибной суп с баклажаном и макаронами Ингредиенты:1.5 л грибного бульона, 100 г вареных грибов, 1 баклажан, 100 г макаронных изделий, зелень укропа, соль.Способ приготовления:Баклажан вымыть, очистить, нарезать кубиками. Зелень укропа вымыть, мелко нарезать. Бульон довести до
Суп из говядины с макаронами и брюссельской капустой
Суп из говядины с макаронами и брюссельской капустой Ингредиенты:3 л говяжьего бульона, 300 г вареной говядины, 100 г макаронных изделий, 100 г замороженной брюссельской капусты, лавровый лист, перец, соль.Способ приготовления:Говядину нарезать порционными кусками. Бульон
Салат с креветками и макаронами
Салат с креветками и макаронами Креветки — 400 г креветок, 400 г макарон, 200 г консервированных грибов, 1 стручок острого перца, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки растительного масла, 2 столовые ложки уксуса, перец молотый.Макароны отварить. Креветки обжарить с грибами и
Суп-пюре с кабачками и макаронами
Суп-пюре с кабачками и макаронами Ингредиенты1 л воды, 300 г кабачков, 50 мл сливок, 30 г макарон, 10 г укропа, черный молотый перец, соль.Способ приготовленияКабачки нарезать крупными кубиками и отварить в подсоленной воде, затем размять и протереть сквозь сито. В полученную
Тыква с макаронами
Тыква с макаронами 120 г. мякоти тыквы60 г. макаронных изделий из муки грубого помола80 г. огурца20 мл оливкового маслаЗелень укропа и соль по вкусу1. Мякоть тыквы припустить с мелко нарубленной зеленью укропа.2. Макароны сварить в подсоленной воде.3. Подготовленные