Зарисовка четвертая. Как надолго сохранить желание изменить свою жизнь в лучшую сторону
Зарисовка четвертая. Как надолго сохранить желание изменить свою жизнь в лучшую сторону
Итак, вместо того чтобы проводить вечер, бездумно уткнувшись в экран телевизора или с бокалом пива в руке, вы решили изменить свою жизнь в лучшую сторону и заняться осознанным бегом. Вы готовы на большие свершения, и эмоции просто захлестывают через край. Однако вероятность того, что эти замечательные стремления вы сохраните в себе, не велика. Чтобы сделать все правильно, вам необходимо прочитать книгу хотя бы до середины, а вероятность того, что по истечении времени ваше желание не пропадет – катастрофически мала. Поэтому прежде чем продолжить изучать представленные на страницах книги методики осознанного бега, остановите мгновение и запомните его. Запомните все свои ощущения, чтобы они остались где-то глубоко внутри вас навсегда. В этом поможет специальное упражнение.
Упражнение: «Запоминание эмоции»
Примите удобное положение. Закройте глаза. Вы чувствуете, как эмоция, импульс изменить свою жизнь в лучшую сторону бурлит в вас. Не зажимайте эмоцию. Дайте ей раскрыться, словно цветок. Пусть она увеличивается в своих размерах, охватывая все ваше существо. Дышите свободно, легко. Чем больше расслаблено тело, тем сильнее будет эмоция. Старайтесь запомнить свои ощущения до мельчайшей подробности. Если у вас перед глазами всплывает какая-то картина, запомните ее. Это может быть какой-то предмет или вид природы – не важно. Запомните видение. Оно поможет при необходимости вспомнить эмоцию. Эмоция завладела вами. Вы сливаетесь с ней. Как только почувствуете, что эмоция начинает затухать, можете прекратить упражнение.
Если захотите, чтобы эмоция, импульс изменить свою жизнь в лучшую сторону вновь появились в вас, расслабьтесь и представьте видение, которое возникло при упражнении, и постарайтесь взрастить эту эмоцию, вспоминая свои первичные ощущения.
Для чего нужно это упражнение? В книгах одного из мудрейших мыслителей Рамты часто повторяется, что человек – это, прежде всего, сознание и эмоция. Формируя какой-то образ в сознании, мы подпитываем его эмоцией. Эмоция, в свою очередь, заставляет работать мозг и посылать импульсы во все участки тела. Получается, что подпитывая свой организм эмоцией, импульсом изменить свою жизнь в лучшую сторону, мы помогаем себе, многократно увеличивая свои силы.
Не пренебрегайте упражнением «Запоминание эмоции», когда эмоция или импульс накроет вас с громадной силой. С помощью упражнения вы сможете настроить себя на новый образ жизни, отличный от прежнего.
Некоторые «кодируют» эмоции и импульсы в стихотворение или песню. Но для этого нужны определенные наклонности в поэзии и музыке. Если они у вас есть – вперед!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.