Зарядка в городе
Зарядка в городе
Я городской житель, и, хотя в Москве много парков и зеленых зон, где можно заниматься ходьбой, кататься на велосипеде, роликах, а зимой – на лыжах, мне нравится использовать городские «особенности». В любом городе много лестниц, бордюров, скамеек и всевозможных цветочных каменных клумб. Все это может служить своеобразными тренажерами для гимнастики после ходьбы или бега.
Рассмотрим несколько упражнений для тренировки в городских условиях.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Правда ли, что я могу быстрее снизить вес, проживая в городе, расположенном выше уровня моря?
Правда ли, что я могу быстрее снизить вес, проживая в городе, расположенном выше уровня моря? В городах, находящихся выше уровня моря, гораздо меньше людей с избыточным весом, чем в городах, расположенных на уровне моря или ниже. Одна теория на этот счет гласит, что на
ЗАРЯДКА В ВАННОЙ
ЗАРЯДКА В ВАННОЙ Следующий комплекс упражнений предназначен для больных, страдающих избыточным весом. Если времени на регулярные и длительные физические упражнения не хватает, можно потратить на 10–15 минут больше на водные процедуры и попутно активизировать снижение
2. «Зарядка для мозга»
2. «Зарядка для мозга» В обычных обстоятельствах это должна быть глава, в которой я под бурные аплодисменты обрушиваюсь на креационизм, хотя в британских школах это маловажная тема. Но если вы хотите пример поближе, то в государственных школах по всей стране идет
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЖИВОТА
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЖИВОТА Любая эффективная диета должна сопровождаться физкультурой. И тем более кремлёвская.А как же иначе? Когда пузцо уходит вместе с лишним жиром, то могут возникнуть проблемы, как у автора этого письма. «Я худел три месяца, скинул 15 кило. Сейчас на животе
«В ГОРОДЕ СОЧИ ТЕМНЫЕ НОЧИ»
«В ГОРОДЕ СОЧИ ТЕМНЫЕ НОЧИ» Разбейте яйца в эмалированную посуду, засыпьте их сахаром и взбейте с помощью миксера. Холодное некипяченое молоко смешайте с сиропом или муссом из черной смородины. Перемешав все, влейте смесь во взбитые яйца и все еще раз перемешайте.
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА расивое лицо – это лицо с упругой и подтянутой кожей. Но очищая и питая лицо, мы совершенно забываем о мышцах лица. Фактически, именно ослабление мышц способствует появлению дряблости кожи, мешков под глазами, складок на веках и двойному подбородку. И
Безопасность в городе
Безопасность в городе Когда вы выходите с ребенком на улицу, важно соблюдать правила безопасности.Правильная одежда взрослогоДля прогулок по городу с ребенком постарайтесь выбрать удобную одежду и обувь. Туфли на высоких каблуках не подходят. Если вы их наденете, то
Зарядка для глаз
Зарядка для глаз Вспомним о балерине, которая изо дня в день упорно тренирует ноги с помощью однообразных взмахов – так называемых батманов. А больше не делает абсолютно никаких движений. Понятно, что определенные группы мышц у нее останутся неразработанными, а движения
Зарядка на ипликаторе
Зарядка на ипликаторе Такое тоже возможно. Особенно эффективен этот способ применения при различных заболеваниях внутренних органов (см. дальше). В этом случае ипликатор накладывается на рефлекторную зону и фиксируется бинтом, а заетм выполняются различные упражнения.
Жизнь в городе
Жизнь в городе Город городу – рознь. В одних городах можно жить, в других остается только выживать. Я сейчас поделюсь впечатлениями о том, как выживание превратить в жизнь, и об этом по порядку.Сначала о происхождении слова город. Город состоит из двух слогов ГО и РОД.
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка Утром важно не только размять затекшие мышцы. Ваши легкие тоже нуждаются в проветривании и легком встряхивании, ведь всю ночь они трудились. Пришло время отблагодарить их. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки расслабленны. Очень медленно разверните
181. Зарядка для ленивых
181. Зарядка для ленивых 10-минутная фитнес-программа оказывает положительный эффект на обмен веществ в течение часа. Всего 10 минут интенсивных занятий нормализуют обмен веществ в организме, а этого вполне достаточно, чтобы поддерживать фигуру.КалькуляторРасход энергии
24.5. Зарядка
24.5. Зарядка Всё начинается с малого: сегодня ты не вышел на зарядку, завтра у тебя не подшит подворотничок, а в субботу ты пойдешь в увольнение, напьешься и убьешь человека. Армейские пословицыТы таки будешь смеяться, но я очень люблю зарядку. И тебе советую ее полюбить — в
ГЛАВА 25. ЗАРЯДКА
ГЛАВА 25. ЗАРЯДКА — Все они давно умерли. Умерли… — Да, но они, тем не менее, бессмертны. Они не стареют, не толстеют, не дряхлеют, не болеют. Их не мучает страх. Потому что они — навеки молоды. Они — боги. «Воображариум доктора Парнаса»В принципе я уверен, что ты считаешь