Быстрая овсяная каша с фруктами

Подготовка продуктов: 5 мин. Время приготовления: 2 мин. Всего: 7 мин. ВЫХОД – 1 порция.

1 пакет овсяных хлопьев быстрого приготовления

2/3 чашки 1 %-го молока

1 ст. л. нежирного ванильного йогурта

1 1/2 чашки нарезанной клубники

В посуде для микроволновой печи смешайте хлопья с молоком. Варите в печи 1–2 мин. Полейте йогуртом и посыпьте клубникой.

Пищевая ценность 1 порции: 260 калорий, 4 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 12 г белков, 48 г углеводов, 10 г клетчатки, 163 мг соли.

ДОВЕДИТЕ ДО СТАНДАРТА СБД

Подайте с 1 ст. л. несоленого грецкого ореха. (Всего 347 калорий и 165 мг соли)

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Каша овсяная с зеленью Ингредиенты:Овсяные хлопья «Геркулес» – 100 гЗелень укропа и петрушки – 1 пучокВода – 500 млСливочное масло – 20 гСоль по вкусуСпособ приготовления:Воду вскипятить, посолить, всыпать овсяные хлопья и варить, периодически снимая пену. Когда каша будет

Каша овсяная с пряностями Ингредиенты:Овсяные хлопья «Геркулес» – 100 гВода – 200 млМолоко – 200 млСливки 35%-ной жирности – 100 млСахар – 20 гБадьян (или корица), цедра лимона и соль по вкусуСпособ приготовления:В кипящую подсоленную воду опустить овсяные хлопья и варить,

Каша овсяная с орехами Ингредиенты:Овсяные хлопья «Геркулес» – 100 гВода – 40 млЯдра грецких орехов – 100 гСоль и сахар по вкусуСпособ приготовления:В кипящую подсоленную воду засыпать овсяные хлопья, добавить сахар и варить на слабом огне при непрерывном помешивании.

Овсяная каша с молоком ИНГРЕДИЕНТЫОвсяные хлопья – 200 гЦельное молоко – 0,5 лВода – 0,8 лСливочное масло – 4 столовые ложкиСоль – 1 чайная ложкаCПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯОвсяные хлопья залить холодной водой, посолить и отварить на среднем огне до испарения жидкости. Добавить

Каша кукурузно-овсяная ИНГРЕДИЕНТЫОвсяные хлопья – 100 гКонсервированная кукуруза (сладкая) – 100 гВода – 250 млЦельное молоко с пониженнымсодержанием жира – 0,5 лСоль – 0,25 чайной ложкиCПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯКукурузу откинуть на сито и слить маринад, после чего смешать с

Овсяная каша протертая Компоненты• Овсяная крупа – 250 г• Вода – 250 мл• Молоко – 650 мл• Сливочное масло – 50 г• Сахар – 50 г• Соль – 5 гСпособ приготовления1. Воду довести до кипения, посолить, засыпать крупу и варить в течение 15 минут.2. Влить горячее молоко и варить еще

Овсяная каша вязкая Компоненты• Дробленая овсяная крупа – 250 г• Молоко – 800 мл• Сливочное масло – 50 г• Сахар – 20 г• Соль – 5 гСпособ приготовления1. Крупу промыть, замочить на 1,5–2 часа в холодной воде, после чего откинуть на дуршлаг.2. После того как стечет вода,

Овсяная каша Вам понадобится:? 1,5 ст. ложки овсяных отрубей; ? 150 мл обезжиренного молока; ? сахарозаменитель.Способ приготовления:1. В кастрюлю влить молоко, довести до кипения.2. Всыпать овсяные отруби, добавить сахарозаменитель, перемешать, варить на медленном огне 5

Овсяная каша 1 стакан овсяных хлопьев, 3 стакана воды, 1/2 стакана изюма, 1 щепотка морской соли.Вскипятите воду, всыпьте хлопья, посолите, доведите до кипения и добавьте изюм. Поставьте кастрюлю на рассекатель и варите кашу под крышкой 25–30