Закаливание на солнце

Закаливание на солнце

Солнечные лучи, падая на обнаженное тело, вызывают в нем даже при кратком облучении сложные физиологические процессы: подъем температуры, снижение кровяного давления (вследствие расширения кровеносных сосудов), учащение и углубление дыхания, повышение обмена веществ, увеличение количества красных кровяных шариков в крови, повышение гемоглобина, появление чувства бодрости и свежести во всем теле благодаря улучшению деятельности мышечной и нервной систем. Все эти положительные изменения в функциях человеческого организма наблюдаются в том случае, если время облучения соразмеряется с особенностями организма, с возрастом, состоянием здоровья.

Однако в связи с возрастными изменениями в организме солнечные лучи могут оказать даже отрицательное воздействие, поэтому надо соблюдать большую осторожность.

Ни в коем случае нельзя допускать перегрева. Люди пожилого возраста переносят его особенно тяжело, т. к. их организм слабо способен противостоять отрицательным влияниям внешней среды. Солнечные ванны надо строго дозировать.

Особую осторожность при пребывании на солнце должны соблюдать пожилые люди, страдающие склерозом.

Солнечные ванны можно принимать в течение всего дня, но лучше в утренние часы.

Людям старше 40 лет полезнее всего принимать солнечные ванны лежа. Утром за час или полтора перед приемом солнечной ванны необходимо позавтракать: принимать ванну натощак не рекомендуется.

После облучения рекомендуется принять душ, совершить обливание или искупаться в водоеме с температурой воды 18–20 °C.

Людям старше 40 лет при выраженном склерозе нельзя после приема солнечных ванн купаться в прохладной воде. Температура для них должна быть 22–25 °C. После водной процедуры надо хорошо обтереть тело и полчаса отдохнуть в тени.

Не рекомендуется людям старших возрастов купаться в море перед началом облучения, чередовать приемы солнечных ванн с купаниями.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Воздух и солнце

Из книги Экология младенчества. Первый год автора Михаил Трунов

Воздух и солнце Наша внутренняя среда отделяется от внешней уникальным органом – кожей. Кожа – не просто разделительная перегородка, а орган, еще осуществляющий и связь внешней и внутренней среды. Воздух и солнечные лучи – это та естественная среда, с которой кожа


СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА СОЛНЦЕ

Из книги Все об обычных яйцах автора Иван Дубровин

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА СОЛНЦЕ Комментарий. Упражнение выполняется утром или вечером, когда солнце касается линии горизонта, то есть примерно в течение получаса после восхода или получаса перед закатом. Вообще же йоги предпочитают для своих занятий утренние часы.


ФИЗ «МОРОЗ И СОЛНЦЕ»

Из книги Справочник по уходу за больными автора Айшат Кизировна Джамбекова

ФИЗ «МОРОЗ И СОЛНЦЕ» Охладите шейкер, опустив в него несколько кусочков льда. Затем вливайте сок, а потом сироп. Размешайте все в течение 3-х минут. Перед тем как разлить физ про бокалам, добавьте в него газированной воды.Вам понадобится: 10 яиц, 3 ст. ананасового сока, 1,5 ст.


Закаливание на солнце

Из книги Аюрведа для начинающих. Древнейшая наука самоисцеления и долголетия автора Васант Лад

Закаливание на солнце Солнечные лучи, падая на обнаженное тело, вызывают в нем даже при кратком облучении сложные физиологические процессы: подъем температуры, снижение кровяного давления (вследствие расширения кровеносных сосудов), учащение и углубление дыхания,


Солнце и Луна

Из книги И снова холод полюбить автора В. С. Скрипалев


Глава II. Солнце

Из книги Женские секреты со всего света автора Элиза Танака

Глава II. Солнце ЗагораниеВырос я под жарким урюпинским солнцем на Хопре, притоке Дона. Его золотистые песчаные пляжи с противоположным крутым обрывом и лесом на все каникулы заменяли нам, мальчишкам, родные дома. Встанешь утром, поешь и отправляешься через весь город в


Глава 10 ИСКУССТВЕННОЕ СОЛНЦЕ

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и другие науки о Земле. Биология и медицина автора Анатолий Павлович Кондрашов

Глава 10 ИСКУССТВЕННОЕ СОЛНЦЕ Медики считают, что абсолютно «здорового» загара быть не может. Любой загар – это прежде всего удар по молодости. Ультрафиолетовое излучение, проникая глубоко под кожу, нарушает синтез коллагена и эластина – белков, отвечающих за


Солнце апреля

Из книги Хранитель Знаний автора Виктор Михайлович Черников


Солнце

Из книги Тайная мудрость человеческого организма автора Александр Соломонович Залманов

Солнце Однажды летом дед разбудил меня до восхода солнца и повел за село на курган встречать Солнце. Мы сидели лицом на восток. Сначала было видно, как по небу, на востоке, как бы пролетали маленькие искорки. Дед рассказывал: «Искорки – людские души, в эти минуты рождаются


Глаз и Солнце

Из книги Философия здоровья автора Коллектив авторов -- Медицина

Глаз и Солнце В 1958 г. в Москве вышло 7-е издание книги «Глаз и Солнце» проф. С.И.Вавилова, академика АН СССР. Хотелось бы привлечь внимание биологов, физиологов и врачей к этой работе.Так же как Леонардо да Винчи совмещал огромные энциклопедические знания во всех областях


Глаз и Солнце

Из книги Самая нужная книга для стройности и красоты автора Инна Тихонова


310. Кто съел солнце?

Из книги Биоритмы, или Как стать здоровым автора Валерий Анатольевич Доскин

310. Кто съел солнце? Основная идея солнцеедения – в том, что человеческому организму для жизни достаточно питаться солнечной энергией, дышать воздухом и пить воду.Солнцеедение до сих пор очень мало изучено, поскольку сложно проверить, в самом ли деле приверженцы этой


Виновато ли Солнце?

Из книги автора

Виновато ли Солнце? Интересные исследования были выполнены профессором Физико-химического института Флорентийского университета Дж. Пиккарди. Он показал, что солнечная активность влияет на физико-химическое состояние неорганических коллоидных растворов синхронно в