Самоанализ и саморегуляция функционирования внутренних органов

Самоанализ и саморегуляция функционирования внутренних органов

Человеческий организм всячески контактирует с внешней средой. Одной из точек входа является весь желудочно-кишечный тракт, поскольку от химического состава пищевых продуктов зависит работа внутренних органов.

На функции и ритм деятельности внутренних органов влияет многое: мышечный спазм, растяжение или укорочение связок, изменение пространственного расположения внутренних органов, сдавливание спинномозгового корешка и др. Например, если изменяется последовательность сокращения продольных и поперечных мышечных волокон в кишечнике, пища неправильно перемещается по нему, от чего страдают печень, селезенка, органы малого таза.

Прежде чем приступать к физическим упражнениям, надо подготовиться: сесть в кресло или лечь на кушетку, сосредоточиться и, опираясь на технику «Саморегуляция через расслабление», мысленно прощупать внутренние органы, почувствовать их состояние.

Если есть какой-то дискомфорт, следует понять, в чем его причина, и попытаться устранить ее, воспользовавшись методиками, описанными в главе 4. Если же чувство дискомфорта не исчезнет, обратитесь к врачу, проведите ультразвуковое исследование внутренних органов и т. д.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.