45. Ведите списки
45. Ведите списки
Списки хороши не только для того, чтобы пойти по магазинам. Это — автоматическая ведомость, способ зафиксировать данные о себе и средство дать себе отчет в том, что мы хотим делать и что делаем. Кроме планов на год, 5, 10 и 20 лет, сделайте себе список действий и стратегий, которыми вы пользуетесь. Списки можно составлять для всех видов крупных целей, поэтому не ограничивайтесь одним простым листиком. Ведите списки на день, на неделю и на год. В список на день можно включить основные приоритеты дня, время физической нагрузки, время без передышек и время отхода ко сну. В список на неделю можно включить рацион, встречи, хобби, новые идеи по работе; в список на год — напоминания о диспансеризации и ежегодных прививках.
Если вы поделитесь своими списками с семьей, то можете рассчитывать на подотчетность.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Списки совместимости продуктов.
Списки совместимости продуктов. Разумеется, открывет предложенный ряд продуктов питания кислотная, желудочная схема. Потому что в последовательном прохождении по желудочно-кишечному тракту, именно кислотные продукты раньше всего попадают в переработку. Итак,
Составляем списки вредных и целевых здоровых привычек
Составляем списки вредных и целевых здоровых привычек Теперь составьте список своих вредных пищевых привычек и занесите его в раздел «Личные записи» в конце книги. Записали? Тогда ваша следующая задача – на его основе составить перечень здоровых пищевых привычек,
Списки полезных и вредных продуктов
Списки полезных и вредных продуктов Помимо перечня ситуаций, грозящих перееданием, на второй неделе вы составите еще два списка на основе пищевого дневника. В один из них должны попасть вредные продукты, периодически все-таки появляющиеся на вашем столе (надеюсь, вы их
Ведите дневник питания!
Ведите дневник питания! Ведение дневника – мощный инструмент, помогающий вам справиться с эмоциональным отношением к пище и количеством соли. Недавние исследования университетов Кентукки и Северной Каролины в Чэпел-Хилл установили, что занимающиеся диетой люди,