298. Если жор напал на вас

298. Если жор напал на вас

Частая причина набора лишнего веса – т. н. «психологический голод». Если нами управляет он, это вовсе не значит, что нужно поесть. Психологический голод возникает внезапно – в виде желания срочно подзарядиться любимым оливье или «приговорить» под обдумывание этой заметки шоколадный батончик. Если психологический голод возник в ответ на неприятные эмоции, то даже съев желаемое, удовлетворения не получите и будете есть, пока не опустеет кастрюля. Таким образом вы отвлекаетесь от проблемы – в то время как сама проблема никак не решается.

Физический голод порожден реальной потребностью организма в пище и возникает он не в голове, как навязчивая идея поесть, а в желудке – в виде посасывания и урчания. Иногда можно ощутить даже упадок сил и головокружение. Тем не менее физический голод не будет торопить вас есть прямо сейчас (как психологический): процесс вами контролируется, и «на автомате» хвататься за первый попавшийся сухарь вы не будете.