269. Какой вес при беременности – лишний?

269. Какой вес при беременности – лишний?

Каждой беременной женщине нужен жировой запас – считайте его «жиром для ребенка». Он важен, чтобы обеспечить постоянное поступление энергии к плоду в том случае, если мать будет недоедать. Этот же запас жира даст калории для выработки молока после рождения ребенка.

? Нормой считается прибавка веса от 11 до 15 кг. Высокие и худые женщины обычно прибавляют в весе меньше, чем низкие и полные, а женщины среднего телосложения попадают примерно в середину диапазона (11–15 кг).

Если в начале беременности вес чуть больше идеального, то нормальная прибавка должна составлять от 9 до 11 кг.

Если вы страдаете ожирением, то прибавка должна быть меньше 9 кг.

Если в начале беременности ваш вес меньше идеального, то нормальной для вас будет прибавка в весе от 13,5 до 18 кг.

? Примерную норму скорости набора веса для женщины среднего телосложения с близким к идеальному весом в начале беременности можно определить так:

• к 1,8 кг за первый триместр добавьте 0,5 кг при недостаточном весе в начале беременности и вычтите 0,5 кг при избыточном начальном весе;

• к 400 г в неделю после первого триместра добавьте 100 г при недостаточном весе в начале беременности и вычтите 100 г при избыточном начальном весе.

? У большинства женщин основная прибавка веса приходится на второй триместр, что совпадает с наиболее интенсивным набором веса ребенком (его вес увеличивается в 32 раза). Большая часть беременных женщин быстро прибавляют от 2 до 5 кг между 15-й и 20-й неделями из-за ускоренного роста объема крови, необходимого для питания увеличивающейся матки и находящегося в ней плода.

Помните, что важнее, как вы себя чувствуете, а не что показывает стрелка весов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.