146. Подарок Евы
146. Подарок Евы
Доказано, что лучше сжигает калории яблоко в чистом виде, а не сок или яблочное пюре.
Ученые пришли к выводу, что избавить от лишних калорий способно всего 1 яблоко в день. Если съесть его за 15 минут до приема пищи, в организме усвоится на 190 калорий меньше, чем без яблока.
Рецепт от звезды
Анастасия Стоцкая: не расслабляться!
Певица перепробовала множество систем питания, пока не решила есть ровно столько, сколько необходимо для поддержания работоспособности. А быстро вернуть форму после беременности Анастасии помогла тибетская диета.
? 1-й день
Завтрак: чашка молока и несколько ржаных сухариков.
Обед: салат из свежих овощей, апельсин или яблоко.
Ужин: салат из капусты, заправленный растительным маслом, и немного фруктов.
? 2-й день
Завтрак: зеленое яблоко и стакан минеральной воды без газа.
Обед: кусочек вареного лосося, салат из яблок и чернослива, апельсин.
Ужин: несколько помидоров, тушеные кабачки, кусочек хлеба из отрубей, стакан томатного сока.
? 3-й день
Завтрак: несколько сухариков и стакан молока.
Обед: вареная фасоль, салат из свежих огурцов, помидоров и зелени, заправленный оливковым маслом.
Ужин: тертая вареная свекла и пара яблок.
? 4-й день
Завтрак: булочка из цельнозерновой муки, стакан минеральной воды.
Обед: немного вареной морской рыбы, яблочный сок и салат из свежих овощей.
Ужин: тертая свежая морковь с добавлением чеснока и растительного масла, чашка несладкого чая.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.