52. Что делать в сауне

Сухой пар переносится лучше, чем влажный, поэтому финскую сауну выдержать легче, чем русскую баню.

Для похудения сухой пар можно использовать не чаще 2 раз в неделю и не дольше 1,5 часа за сеанс.

За день до процедуры уменьшите количество соли в рационе (она задерживает жидкость, которая должна выйти в сауне), исключите маринады и не употребляйте алкоголь.

Делайте 3–4 захода в парную, чередуя их с продолжительным теплым душем и спокойным отдыхом.

Во время процедуры пейте воду или теплый травяной чай с ромашкой.

Для лучшего потоотделения советуем растереть тело смесью соли и меда.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

2.3. Что делать К счастью, еще ни у кого не хватило наглости или глупости предложить лекарство для «лечения» гипогликемии – в острой ситуации эту функцию отлично выполняют гроздь винограда, банка колы или, лучше всего, таблетка глюкозы под язык. Они продаются в любой

Что делать Смазывайте трещины на губах слабым раствором соды (1 ч. ложка на стакан теплой кипяченой воды), вазелиновым маслом или другим

ОСЕЛ В САУНЕ В начале 80-х годов я заканчивал аспирантуру при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Нужно сказать, что академическая нагрузка там была просто чудовищной, и, чтобы ослабить напряжение на организм, я увеличил физические нагрузки, занимаясь в местном

Что делать? Восстановить нормальное здоровье = нормальное дыхание = нормальное содержание С02 в крови = нормальный тонус (просвет) микрососудов.Восстановление способности организма поддерживать оптимальную концентрацию С02 в крови — необходимое условие и единственный

Что надо делать, а чего делать не надо • Не верьте старому изречению: «Рак – это смерть». Сегодня многие виды рака излечимы, а другие можно держать под контролем. В мире постоянно появляются новые способы лечения.• Не верьте, что рак возник из-за вас. Нет никаких

Глава 2 Использование ароматерапии в бани и сауне Нигде ароматические свойства растений не используются так широко, как в самой дешевой лечебнице всех времен и народов – сауне! Вы наверняка замечали, что запахи шампуня или душистого мыла в бане значительно усиливаются.

Что делать? Вы, дорогой читатель, многое узнали о никотине, ваше отношение к нему изменилось, вы стали осознавать свою «наркотическую» зависимость и… потихоньку решили зайти в аптеку за «чудодейственным средством». Что это? Пластырь, жвачка, полоскание…Ученые провели

Что делать? При возникновении почечной колики нужно вызвать врача или «скорую». Если же это сделать по каким-либо причинам невозможно, а вы уверены, что начался приступ почечной колики, то можно сделать следующее.Принять ванну, вода в которой нагрета до 38 °C, посидеть в

Гигиенические требования к сауне (От строительства до эксплуатации) При посещении сауны следует соблюдать ряд требований. Прежде всего имеются определенные гигиенические правила, которые способствуют улучшению состояния человека, повышают выносливость организма и

16. Что делать? После размышлений и попыток научиться понимать симптомы перед больным во весь рост встает вопрос: «Как все эти знания могут мне помочь? Что с ними делать?» Ответ состоит всего из одного слова: «Наблюдать!» Сначала этот призыв воспринимается как банальность,

О сауне Для усиления потоотделения во время отдыха необходимо выпить стакан горячего чая или травяного настоя. Как правильно париться в сауне? Способ париться в сауне имеет ряд особенностей. В сауне температура выше, чем в русской бане, но можно с удовольствием

Что же делать К сожалению, полнеющие мужчины ленятся решать эту проблему, ленятся – и гибнут. Понимаете, дорогие читатели, набрать вес легко, но самое ужасное, что тогда становится все лень – лень вообще шевелиться!Наши мужчины живут в среднем 58 лет, и это совершенно

Делать Вот теперь мы подошли к части «делать». Наш мозг подготовлен к мыслеформе, мы мыслим образно и позитивно на созидание, у нас только положительные эмоции, наша речь ясная и четкая, в ней нет слов-разрушителей, и мы четко знаем, что мы хотим. О том, как материализовать