Антропометрические показатели

Антропометрические показатели

К антропометрическим показателям относятся уровень физического развития, мышечная сила, масса тела, координация движений.

Показатели веса тела являются одним из признаков тренированности.

Для определения веса тела используют различные способы, так называемые весоростовые индексы:

• при росте 155–160 см вес равен длине тела в сантиметрах, из которой вычитается 100;

• при росте 165–175 см вычитается 105;

• при росте 175 см и выше вычитается 110.

При занятиях физкультурой важно знать, как реагирует на нагрузку нервно-мышечная система. Мышцы обладают важными свойствами: возбудимостью и сократимостью. Мышцы сокращаются, следовательно, мышечную силу можно измерить. На практике ручным динамометром измеряется сила кисти и высчитывается так называемый силовой индекс путем деления величины силы на вес. Средняя величина силы кисти у мужчин составляет 70–75 % веса, у женщин – 50–60 % веса.

Для человека, страдающего гипертонической болезнью, доминирующими критериями самоконтроля остаются пульс и артериальное давление.