Ганеша-мудра

Ганеша-мудра

Ганеша – божество, преодолевающее любые трудности.

Эта мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи, снимает дисбаланс в этих органах. Она открывает четвертую, сердечную чакру анахату и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.

Выполнение мудры: Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом Вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области Вашего тела. Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.

Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.

Это упражнение можно выполнить по-другому: на этот раз руки должны располагаться не горизонтально, а по диагонали: один локоть поднят вверх, а другой опущен вниз.

Эту мудру можно применять, если хотите придать кому-то смелости, как бы говоря: «У тебя все получится!» Такой жест как будто делает значимыми слова и укрепляет сердце.

Так как Ганеша-мудра стимулирует сердце, а сердце соотносится с элементом Огонь, то для усиления действия мудры надо использовать цвет, также принадлежащий к элементу Огонь, то есть красный. Смотрите на красный цвет: цветы, ковер в красных оттенках. Этот цвет сам по себе поддерживает деятельность сердца, придает мужество, открытость и уверенность.

Утверждайтесь в мысли: я храбро, открыто и уверено вхожу в контакт с любым человеком.

Полезны растения: боярышник (Crataegus oxyacantha L.) благотворно влияет на сердечную мышцу, укрепляя ее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.