Упражнение «Спящий тигр поднимает голову»
Упражнение «Спящий тигр поднимает голову»
Выполняется лежа на животе на кровати; руки согнуты в локтях, ладони лежат на кровати немного впереди плеч. Голова повернута так, что щека касается кровати, глаза закрыты.
Ноги сдвинуть вместе, открыть глаза, сделать глубокий вдох и медленно приподняться на руках, выпячивая грудь вперед. Поднимайте голову, слегка отклоняя ее назад. Прогнитесь сильно, чтобы изгиб дошел до поясницы. Медленно поворачивая голову, посмотрите налево, потом направо. Медленно опуститесь в исходное положение. Упражнение повторить 6 раз.
Упражнение «Спящий тигр поднимает голову»
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение «Черепаха, втягивающая голову»
Упражнение «Черепаха, втягивающая голову» 1. Ноги поставьте на ширину плеч, расправьте грудь, втяните живот, согните слегка колени, руки свободно опущены по сторонам.2. Поднимите руки вперед и вверх до уровня груди, локти слегка согнуты.3. Левую руку опустите к нижней
Сыроедение приносит ощутимые успехи в области экономики страны и поднимает жизненный уровень народа в несколько раз
Сыроедение приносит ощутимые успехи в области экономики страны и поднимает жизненный уровень народа в несколько раз Невероятное количество питательных веществ разрушается на огне и при помощи различных процессов рафинирования, консервирования, обдирки и обработки. В
Упражнение двенадцатое. Черепаха вытягивает голову
Упражнение двенадцатое. Черепаха вытягивает голову Упражнение Черепаха вытягивает голову благоприятно влияет на плечевые суставы и шейные позвонки.Поскольку в области шейных позвонков часто имеют место блокады вегетативного свойства, данное упражнение эффективно
Движение бодрит и поднимает настроение!
Движение бодрит и поднимает настроение! Перекрёстные движения — это двигательный стереотип, при котором одновременно «включаются» в действие мозг, глаза и тело.Перекрёстные движения:• одновременно активизируют деятельность обоих полушарий головного
10. Упражнение «Спящий вулкан»
10. Упражнение «Спящий вулкан» • Упражнение выполняется сидя.• Положите указательный палец на центр лба, между бровями.• Закройте правую ноздрю большим пальцем и сделайте медленный глубокий вдох через левую ноздрю.• Задержите дыхание на несколько секунд (например,
4. Упражнение «Голодный тигр»
4. Упражнение «Голодный тигр» Выполняется стоя или сидя.• Сделайте долгий глубокий вдох. Сначала выпятите живот, затем грудную клетку, наконец – отведите плечи назад. Убедитесь, что легкие полностью заполнены.• Теперь выдох: долгий, медленный, пока легкие не
Блок бросков через голову (броски через голову)
Блок бросков через голову (броски через голову) Бросок через голову — перебрасывание гири через голову с последующим её приёмом той же рукой с поворотом туловища на 180°. Все броски через голову выполняются с поворотом туловища на 180°, поэтому при названии броска поворот
СЕКРЕТ ВТОРОЙ, раскрывая который, профессор ловко поднимает пудовые гири
СЕКРЕТ ВТОРОЙ, раскрывая который, профессор ловко поднимает пудовые гири — Но, наверное, не с двухпудовой гирей, — пытаюсь я выразить сомнение, — как десять лет назад?..— Почему же? И с двухпудовой тоже…В который уже раз наблюдаю я, как в глазах Никитина загораются