Мудра «Рудры»

Мудра «Рудры»

Внешне эта мудра проще двух предыдущих, но простота обманчива. Для многих окажется трудным не только расслабить мизинцы и безымянные пальцы, но и слегка выпрямить средние. Так что не пытайтесь освоить эту мудру с первого раза. Она настраивает на самоутверждение, на четкое планирование и на достижение честолюбивых целей.

Рудра – бог молнии и бурь, причиняющий боль и беды, но также несущий плодородие и целительный дождь. Это индийское божество в золотых украшениях восседает на колеснице. Оно способно отвращать зло и исцелять болезни.

Ваша задача – научиться контролировать свои эмоции. Это не так уж сложно: нужно ощущать собственное тело и улавливать любые изменения, связанные с эмоциями. Дыхание – ровное, глубокое и естественное. Начинайте воспринимать свой жизненный опыт как источник радости, как еще одну возможность реализовать себя.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу абрикосового цвета, ее пламя растапливает внутреннюю холодность, или наполните комнату цитрусовым ароматом, незаменимым при недостатке самообладания.

Развернитесь лицом на север. Отбросьте напряжение и будьте естественны. Сейчас вы свободны от любых тревог и забот. Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне солнечного сплетения. Соедините большие и указательные пальцы обеих рук. Средние пальцы выпрямите, остальные – расслабьте. Мудру допустимо выполнять и одной рукой (рис. 105).

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на эмоциональном – помогает воздержаться от слов и действий, которые могли бы причинить боль вашим близким, а на физическом плане – устраняет головокружение и скачки артериального давления, рекомендуется при общем состоянии усталости.

Позиция, когда мы соединяем в кольцо большие и средние пальцы, направляет внутреннюю энергию по большому кругу (перикард – легкие).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.