Парватасана

Парватасана

«Поза горы» поможет вам справиться с накопившимися проблемами. Мысленно обратитесь к божеству Сурья, Господину Небес. Это божество является всевидящим космическим оком, которое наблюдает за людьми, подмечая все добрые и злые деяния. Закройте глаза и представьте, как в час возвращения солнца, то есть с восходом, Сурья пересекает небо в огненной колеснице и придает вам сил.

Расслабьте кисти рук и на выдохе снова упритесь ладонями в пол. Руки по-прежнему по обе стороны от стоп. На вдохе левую ногу перенесите назад, к правой. Поднимите ягодицы вверх, голова опущена, руки прямые. Не отрывайте пятки от пола. Теперь, оставаясь в этом положении, выдохните. Задержите дыхание (легкие без воздуха) и сконцентрируйте внимание на области горлового энергетического центра (рис. 66).

Выполните эту асану – и почувствуете, как правильная, устойчивая поза позволяют телу вспомнить свое оптимальное состояние: ваши мышцы постепенно начнут растягиваться, застоявшиеся потоки крови и лимфы вновь активно начнут снабжать органы питанием и кислородом.