Маллика-мудра

Маллика-мудра

Маллика – это цветущее растение, напоминающее жасмин. Ветку, усыпанную маленькими белыми цветами, преподносят в дар богу Шиве. Мудра связана с целостностью и восстановлением гармонии, преображением. В этом мире есть все условия, чтобы ваше духовное «Я» могло соединиться с приземленным «Я».

Рекомендуется настраивать себя только на радостное, а для активизации сердечного меридиана изучите свои руки: найдите в самом центре ладони треугольник неправильной формы и внимательно смотрите на него в течение нескольких минут. Вскоре вы сможете почувствовать, как рука согревается от вашего взгляда и оживляющее тепло волнообразно распространится по грудной клетке. После такой энергетической разминки выполняйте мудру.

Развернитесь лицом на восток. Попробуйте глубоко-глубоко выдохнуть, как будто сбрасываете с себя весь накопившийся жизненный груз, а на вдохе вспомнить что-нибудь приятное и порадоваться. Руки расположите на уровне груди. Мизинец, средний и безымянный пальцы левой руки прижмите к центру ладони. Большой палец прижмите к средней фаланге безымянного пальца. Указательный палец левой руки выпрямите и обхватите его верхнюю фалангу большим и указательным пальцами правой руки. Остальные пальцы правой руки согните и расслабьте (рис. 31). Всегда обращайте внимание на ощущения в своих ладонях. Они должны быть приятными. Мудру можно будет считать полностью освоенной, когда вы сможете выполнять ее без напряжения и без усилий.

Сейчас вы излучаете уверенность, доброжелательность. Этот жест даст толчок эмоциональной восприимчивости и хорошей психологической гибкости, мудра поможет вам не только осознать изменения, происходящие с вашей энергетикой, но и разобраться в своих чувствах.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.