Джихва-мудра

Джихва-мудра

Восстановление сил многие находят в уединении – это избавляет от колебания в мыслях, рассеивает некоторую неуверенность, озабоченность будущим, укрепляет попытки найти компромиссы, чтобы не потерять чего-то большего и значительного.

Перед выполнением Джихва-мудры лист с изображением янтры (рис. 7) разместите у стены напротив. Янтра должна находиться на уровне глаз. Приглушите свет и постарайтесь хорошо расслабиться. Выделите янтру в своем сознании и направьте на нее все свое внимание.

Созерцая янтру, кончик языка прижмите к верхнему нёбу у верхних зубов и задержите дыхание – сейчас вы замыкаете циркуляцию внутренней энергии. В течение нескольких секунд в своем воображении «раскрашивайте» янтру Муладхара-чакры – малиново-красные лепестки лотоса окружают ярко-желтый квадрат, внутри которого расположен красный перевернутый треугольник, излучающий свет.

Не отводите взгляда от янтры и старайтесь не моргать – размышляйте о том, что малиново-красные лепестки лотоса символизируют четыре стороны света и четыре вида блаженства. Попробуйте сфокусироваться на Муладхара-чакре, в какой-то момент вы начнете чувствовать энергетическую нить, соединяющую вашу корневую чакру и изображение янтры.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.