Не поддавайтесь гневу

Многие замечали, что после выплеска эмоций, например сильного гнева, человек испытывает физическую слабость. Дав необузданной эмоции вырваться наружу, мы потратили часть своей жизненной силы. Через несколько дней мы убеждаемся, что повод для гнева не стоил того, чтобы тратить на него свои силы.

В приступе гнева наши сосуды могут лопнуть и в лучшем случае мы заболеем, но можем стать инвалидами или даже умереть. Сколько людей в мире погибает от инсульта или инфаркта в результате неумения владеть собой. И все, по большому счету, из-за совершенно ничтожного повода…

Учитесь владеть своими эмоциями.

• Если гнев разрастается внутри, то надо глубоко вдохнуть, сжать правую руку в кулак, мысленно собрать весь гнев и через плечо пропустить его в кулак.

• Сильно сожмите кулак несколько раз, откройте его и выбросьте остатки гнева. Без вас он долго не проживет.

• Можно взять лист бумаги и порвать его на мелкие клочки. Поколотить что-нибудь мягкое, можно и боксерскую грушу. От физических действий гнев остывает.

Любая сильная эмоция способна нарушить здоровье, даже сильная радость. Может быть, поэтому люди в сильном волнении начинают ходить, чтобы снять остроту реакции? Переводите сильные эмоции в движение, тогда они не нанесут вам вреда.

В процессе развития сильные эмоции появились у человека для быстрой реакции на внезапные раздражители: нападение хищных животных, ядовитых змей, стихийные бедствия, врагов. Но люди раньше много двигались, и все эмоции гасли в активном движении тренированного тела, не успев нанести вреда. В наше время сильные эмоции остались, а перерабатываются они плохо, в результате страдают сосуды, сердце, печень.

Вероятно, поэтому японцы столь вежливы и придерживаются традиций. Мы живем совсем рядом друг с другом, и если бы раздражались по малейшему поводу, то долгожителей среди нас было бы мало.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.