Краткое руководство к действию
Краткое руководство к действию
Эта глава в краткой форме изложит основные принципы стройности, о которых вам стоит помнить каждый день. Нет смысла ее читать, если вы не проработали материал всей книги. Эта часть структурная, она всего лишь напомнит обо всех необходимых упражнениях, но сама по себе, отдельно от всего пособия, она не только не принесет пользы, но может даже навредить, введя в заблуждение.
Итак, если вы продолжаете читать, значит, должно быть, вы уже проделали немалую работу на пути к стройности. Наверняка уже есть первые положительные изменения в питании, самочувствии, внешнем виде, с чем я вас и поздравляю!
Согласитесь, нет ничего приятнее, чем проводить руками по собственному телу и чувствовать, как оно становится все более подтянутым; крутиться перед зеркалом и замечать, что одежда сидит все лучше…
Я искренно вами горжусь!
Давайте рассмотрим, как в дальнейшем будет происходить работа с книгой. Для удобства мы разделили рекомендации на три категории: «Работа с причинами переедания», «Обретение уверенности и стройного мышления», «Практические навыки стройного человека».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 21 Состояние волос и кожи как сигнал к действию
Глава 21 Состояние волос и кожи как сигнал к действию О неблагополучном состоянии внутренних органов всегда сигнализируют внешние признаки. Здоровый человек должен иметь цветущий вид. Однако и у здорового наступает время возрастного увядания, когда волосы на голове
Краткое руководство по воспитанию детей
Краткое руководство по воспитанию детей Если поступки ребенка доводят вас до отчаяния и вы подумываете о физическом воздействии, советую сдержаться и поискать более эффективные способы коррекции поведения. Альтернатив насилию множество, и это слишком широкая тема для
Краткое руководство по температуре тела
Краткое руководство по температуре тела Высокая температура — часто встречающийся у детей симптом, не связанный с тяжелыми болезнями (в отсутствие других тревожных симптомов, таких как необычные вид и поведение, затруднение дыхания и потеря сознания). Она не является
Краткое руководство по головной боли
Краткое руководство по головной боли Вот мои советы родителям, дети которых страдают от повторяющихся головных болей.1. Не допускайте головных болей эмоционального характера — окружите ребенка любовью, заботой, теплом и пониманием, постарайтесь установить с ним
Краткое руководство по боли в животе
Краткое руководство по боли в животе По большей части боль в животе у ребенка, не сопровождаемая другими симптомами, не требует медицинского вмешательства, но иногда оно все же необходимо. Вот некоторые советы, позволяющие отличить возможный аппендицит, непроходимость
Краткое руководство на случаи кашля, простуды и гриппа
Краткое руководство на случаи кашля, простуды и гриппа Простуда, грипп и кашель вызываются вирусами и ни одним из известных лекарственных средств не лечатся. Они не требуют медицинского вмешательства, потому что с этими недугами за несколько дней обычно справляются
Краткое руководство по боли в горле и ангинам
Краткое руководство по боли в горле и ангинам Боль в горле как таковая хотя и доставляет заметный дискомфорт, не является серьезным состоянием, даже если вызвана стрептококковой инфекцией. Медицинского вмешательства не требуется, кроме случаев продолжительного
Краткое руководство при боли в ушах
Краткое руководство при боли в ушах Если ребенок пожалуется на боль в ухе, учтите, что ушные инфекции не приводят к постоянным проблемам со слухом, а мастоидит — болезнь настолько редкая, что современные врачи в большинстве своем ее и в глаза не видали; что общепринятое
Краткое руководство по проблемам зрения
Краткое руководство по проблемам зрения 1. Если у вас нет венерических заболеваний, постарайтесь убедить врача не вводить в глаза ребенку при рождении нитрат серебра (см. 4-ю главу). Эта процедура себя не оправдывает из-за своего значительного риска.2. Если у ребенка нет
Краткое руководство по проблемам кожи
Краткое руководство по проблемам кожи Ни одно из распространенных заболеваний кожи не требует медикаментозного лечения. Оно может понадобиться лишь детям с тяжелыми проявлениями аллергии на ядовитые растения и укусы насекомых, потому что такие дети подвержены
Краткое руководство по ортопедическим проблемам
Краткое руководство по ортопедическим проблемам Когда речь заходит о физических данных ребенка, четких определений нормы и отклонения практически нет. Многие характерные черты физического развития в раннем детстве могут казаться отклонением от нормы — например,
Краткое руководство по предупреждению травм
Краткое руководство по предупреждению травм В большинстве случаев бытовых травм вполне можно обойтись без участия врача, если знать, что делать. Прежде всего, очень важно уметь отличать легкие травмы от тяжелых, при которых медицинская помощь необходима. Изложенные в
Краткое руководство по аллергии
Краткое руководство по аллергии Как уже говорилось, аллергию следует подозревать в качестве возможной причины даже в случае заболеваний, обычно с нею не связываемых. Если природа болезни аллергическая, уместно не лечить симптомы потенциально опасными лекарствами и
Жонглирование. Краткое руководство
Жонглирование. Краткое руководство Возьмите три теннисных мячика или любых других одинаковых объекта, которые удобно бросать.– Начните с одного мячика. Перекидывайте мячик из левой руки в правую. – После того, как вы сможете минуту удерживать таким образом, не роняя,
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (ЧИТАТЕЛЯ)
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (ЧИТАТЕЛЯ) Что надо сделать с этой книгой после того, как она попала к вам в дом?? познакомиться, т. е. понять, как книга устроена и как в ней обнаружить необходимую информацию;? определиться с местом, где эта книга будет стоять (лежать);?