Как перестать быть недовольным собой и своим весом

Как перестать быть недовольным собой и своим весом

Не считай болезненным то, что для тебя благотворно.

Еврипид

Несомненно, одним из самых сильных переживаний в жизни стройнеющих является лишний вес. Тут можно найти тысячу поводов для расстройств: наличие лишнего веса, сама по себе фигура, длина ног, кожа, динамика веса, выносливость и т. д. Многие привыкли не замечать своих достоинств и полностью концентрироваться на недостатках. Именно так живут худые: постоянно ищут к чему бы придраться. Они отнекиваются от комплиментов, боясь, что комплименты расслабят их. А расслабляться худым никак нельзя, ведь худая фигура требует постоянной и напряженной борьбы, а иначе тело тут же окутает толстый слой жира. Самое интересное, что доля правды в этом есть – ведь по-настоящему худые расслабляются исключительно обильным и высококалорийным способом…

Но мы, стройные и стройнеющие, знаем, что самобичевание – прямая дорога обратно к обжорству. Кроме того, недовольство собой занижает самооценку, лишает сил и желания двигаться дальше и акцентирует всеобщее внимание именно на слабых сторонах.

Более того, фиксируя свое внимание исключительно на недостатках (в частности, на наличии лишнего веса), человек настолько привыкает быть недовольным собой, что, даже когда сбрасывает желаемое количество килограммов, все равно находит повод придраться и остается недовольным. Получается, что бы он ни делал, он все равно будет недоволен, тогда в чем смысл что-то вообще делать?

Поэтому наша задача научится радоваться всему опыту и успехам на пути постройнения, для того чтобы:

? посвящать силы и энергию работе с пищевым поведением (и другими сферами жизни), а не тратить на расстройства и недовольство;

? убрать страх перед обжорством как таковым, чтобы воспринимать его не как срыв, а как опыт;

? извлекая опыт из обжорства, учиться с ним работать и тем самым перестраиваться на мышление стройного человека.

Запомните, только приятный процесс и работа могут быть долгосрочными.