Метод трех «П»

Метод трех «П»

Мы бы часто расстраивались, если бы наши желания удовлетворялись.

Эзоп

Не стоит расстраиваться, если все получается не сразу и вас продолжает тянуть на лишнюю пищу.

Одна из защитных функций подсознания предназначена именно для поддержания и защиты созданной им модели мира. Эта модель мира состоит из ваших убеждений, знаний, опыта, наработанного поведения, привычек, эмоций и пр. В нее как раз-таки и входит «обжорное мышление». То есть пока что в вашем подсознании образ обжоры ярче, чем образ стройного человека, поэтому из самых лучших побуждений подсознание постоянно старается вернуть вас к обжорному стилю поведения.

В критических ситуациях функция защиты модели мира сохранила бы вам адекватность и разум, но сейчас, когда мы пытаемся вырваться из пищевой зависимости, она начинает мешать, и подсознание из друга превращается в тюремщика.

Но все не так плохо, ведь в вашем подсознании все же существует модель стройного человека. Если вы научитесь к ней прислушиваться, то обнаружите, что уже знаете, сколько вам необходимо съедать, что нужно вашему организму, как без вреда для фигуры баловать себя вкусненьким и т. д.

Поэтому действуйте терпеливо и методично, используя метод трех «П»: плавность, постепенность и постоянство. Именно так вам и удастся произвести нужные и долго качественные перемены!

Помните, что лишний вес и «обжорное мышление» формировалось годами, поэтому формирование новых привычек, установок, убеждений, мышления и тела тоже требуют времени.