Читайте также
Раздел VI.10 Фирменный салат «Майами-Бич» с тунцом
Салат:180 г тунца в собственном соку1/3 стакана измельченных огурцов1/3 стакана измельченных помидоров1/3 стакана измельченных авокадо1/3 стакана измельченного сельдерея1/3 стакана измельченного редиса250 г измельченного
Салат из кальмаров с помидорами
На 5 порций Калорийность 1 порции – 45 ккал Время приготовления – 10 мин Ингредиенты Кальмары консервированные – 300 г Помидоры – 250 г Салат листовой – 20 г Лук репчатый – 130 г Масло оливковое – 20 мл Уксус винный – 20 мл Зелень петрушки – 5 г
Салат из сельдерея с помидорами
2 стебля сельдерея, помидоры – 200 г, растительное масло – 30 г, укроп и соль по вкусу.Стебли сельдерея натереть на крупной терке, помидоры нарезать мелкими ломтиками. Продукты смешать и заправить растительным маслом и лимонным соком,
Салат из огурцов с помидорами
Свежие огурцы – 150 г, помидоры – 150 г, 10 перьев зеленого лука, сметана (10 % жирн.), зелень петрушки и укропа, соль по вкусу.Огурцы и помидоры нарезать тонкими ломтиками и смешать с мелко порубленными перьями зеленого лука. Зелень петрушки и
Холодный суп с крабовыми палочками
Ингредиенты:1 л щавелевого отвара, 250 г крабовых палочек, 1 вареная свекла, 1 вареная морковь, 2 огурца, 2 сваренных вкрутую яйца, 50 г сметаны, 20 мл 3 %-ного уксуса, 5 г сахара, соль.Способ приготовления:Крабовые палочки освободить от
Салат с креветками и крабовыми палочками
Ингредиенты200 г креветок (очищенных), 200 г картофеля, 150 г крабовых палочек, 30 г диетического майонеза, черный молотый перец, соль.Способ приготовленияКреветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на
Салат с капустой и помидорами
Вам понадобится:? ? кочана белокочанной капусты; ? 3 помидора; ? 1 головка репчатого лука; ? по ? пучка кинзы и петрушки; ? сок ? лимона; ? соль.Способ приготовления:1. Капусту нашинковать, посолить, залить лимонным соком, немного подавить
Салат с тунцом и фасолью
293 ккал
Выход: одна порция
Время приготовления: 5 минут, плюс дать постоять 20 минут
Четверть головки красного лука, почистить и мелко нарезать (16 ккал)Сок одного лимона (4 ккал)Одна 400-граммовая банка консервированной бело-розовой фасоли, промыть и
Запеканка с помидорами и тунцом
262 ккал
Выход: две порции
Подготовка: пять минут
Время приготовления: 50 минут, плюс дать остыть 10 минут
Это простое и быстрое блюдо можно приготовить заранее.180 граммов молодого картофеля (около четырех средних картофелин) с кожурой
Сицилийский салат с тунцом
Подготовка продуктов: 15 мин. Время приготовления: 3 мин. Всего: 18 мин. ВЫХОД – 2 порции.1/4 фунта стручковой фасоли, поломать на половинки (около 1/4 чашки)1/2 маленькой луковицы, тонко нарезать6 чашек молодого шпината1/2 чашки долек апельсина1 банка (5