День 11. Не забудьте отпраздновать успех
День 11. Не забудьте отпраздновать успех
Не становитесь рабой цифр на весах! Поощряйте лучше здоровые привычки, которые вам удается приобрести; к примеру, это может быть потребление пищевых волокон (День 2) или овощей (День 9). Судя по статье в Obesity Reviews, поощрение за правильное поведение помогает эффективнее сбрасывать вес, чем призы за сброшенные килограммы. Кроме того, если вы занялись физическими упражнениями, часть жира у вас может заместиться сухими мышцами, которые весят больше, но занимают меньший объем.
? Попробуйте. Прямо сегодня порадуйте себя педикюром, новыми сережками или еще чем-то несъедобным за те привычки здоровой жизни, которые вы уже освоили. Делайте это всякий раз, когда вам удастся усвоить какое-то новое правило и придерживаться его по крайней мере неделю. Это правило может быть совсем простым, например, заменить традиционный перекус на что-нибудь из суперпродуктов, таких как попкорн, черника, эдамаме или тыквенные семечки. Даже такие сравнительно небольшие перемены могут существенно повлиять на ваш вес и здоровье.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Не забудьте про «Стёкла»!
Не забудьте про «Стёкла»! После того, как из щитовидной железы будет получен материал для исследования, его наносят на специальные стёкла. Лаборанты и врачи могут называть их сокращённо — «стекло». Но правильное название: «предметное стекло».Это продолговатое
Забудьте о стрессе
Забудьте о стрессе Быстрый темп современной жизни часто приводит к тому, что мы находимся в состоянии хронического стресса. В результате этого возможен срыв слаженной работы желез внутренней секреции, особенно так называемой гипофизарно-надпочечниковой
Успех обеспечивает регулярность
Успех обеспечивает регулярность Одно из преимуществ рефлексологии — отсутствие необходимости посещать специалиста. Освоив эту книгу, вы сами можете стать рефлексологом и делать массаж себе, своим родным, друзьям, знакомым. Это очень удобно, и не только в плане экономии
Успех в делах
Успех в делах Если начинаете новое дело, прочтите эту молитву, ведь в таких случаях завистников всегда хватает. И порчу на вас и ваше предприятие некоторые люди, даже не присутствуя здесь, с удовольствием сделают. Так не дайте им этой возможности!Господи Иисусе Христе,
Забудьте про давление!
Забудьте про давление! А вот еще несколько простых рецептов.1. Вскипятить 250 мл воды, пусть постоит 3–5 минут. Взять 1 ст. ложку кукурузной муки, высыпать в бокал и залить этой горячей водой (но не кипятком). Хорошо размешать. Это нужно сделать вечером. Утром, не вставая с
Забудьте про давление!
Забудьте про давление! Вскипятить 250 мл воды, пусть постоит 3–5 минут. Взять 1 ст. ложку кукурузной муки, высыпать в бокал и залить горячей водой (но не кипятком). Хорошо размешать. Это нужно сделать вечером. Утром, не вставая с постели, выпить полученное средство, а осадок
Забудьте о климаксе!
Забудьте о климаксе! Следующий комплекс упражнений способствует не только омоложению женщины, но также и стимулированию работы желез внутренней секреции, которые в постклимактерический период начинают функционировать со сбоями.Специалисты утверждают, что благодаря
Успех лечения установками
Успех лечения установками Вопрос. Можно попросить вас описать ситуацию, которая показывает оздоровление жизненной позиции с лучшей стороны? Д-р Ямпольски. Первая клиентка, которая вспомнилась, – это молодая женщина, пришедшая в центр со своей
Глава 18. Заметный успех
Глава 18. Заметный успех После каждой тренировки у вас стало снижаться артериальное давление. И сразу появились шальные мысли: выбросить к черту все антигипер-тензивные средства: ингибиторы АПФ, мочегонные - от них болит все тело и что-то непонятное творится в
ЭНЕРГИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ, ИЛИ «ЗАБУДЬТЕ ВСЁ, ЧЕМУ ВАС УЧИЛИ»
ЭНЕРГИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ, ИЛИ «ЗАБУДЬТЕ ВСЁ, ЧЕМУ ВАС УЧИЛИ» Врачи утверждают, что одного для всех метода лечения не существует. И это действительно так. Однако мы больше ни словом не обмолвимся о лечении. Лекарства становятся всё моднее, а болезни изощрённей. Ситуация похожа на
Успех
Успех БлаговонияБлаговоние «Девять деревьев»Кора рябины (можно заменить на сандал) – 1 частьКизильник – 1 частьТополь – 1 частьМожжевельник – 1 частьКедр – 1 частьСосна – 1 частьСоль – 1 щепоткаКипарисовое масло – 1 капляПрименение: приносит деньги, стабильность в жизни
Успех и питание
Успех и питание Успех — удел активных людей, готовых много работать, выдерживать длительные стрессовые нагрузки, быстро и четко принимать решения и действовать в разных ситуациях. С другой стороны, хроническая усталость, апатия, депрессия — частые спутники горожан из-за
От чего зависит наш успех?
От чего зависит наш успех? Ведическое знание говорит, что наши желания исполняются не от того, что мы прикладываем достаточное количество усилий и осуществляем правильное планирование. Это происходит из-за того, что нас благословляют доброжелатели. Таков закон кармы.
Установка на успех
Установка на успех Итак, для того чтобы изменить себя, нам надо очень этого захотеть. И здесь нам нужна четкая мотивация: а почему мы хотим выглядеть не хуже, чем, к примеру, Джулия Робертс? Выбираем ответ на этот вопрос:• Потому что хочу нравиться моему мужу, другу,
Глава 18 Заметный успех
Глава 18 Заметный успех После каждой тренировки у вас стало снижаться артериальное давление и сразу появились шальные мысли выбросить к черту все антигипертензивные средства: ингибиторы АПФ, мочегонные – от них болит все тело и что-то непонятное творится
Неожиданный успех
Неожиданный успех Перед началом соревнований в Сэнтри у нас было целых два свободных дня, и в один из них мы наняли автомобиль и двинулись в Голвей по Ирландии мимо каменных домиков с соломенными крышами, населенных людьми, говорящими до сих пор по-галльски и, кажется,