Контрастные водные процедуры

Контрастные водные процедуры

Физические упражнения хорошо сочетать с контрастными водными процедурами. Контрастный душ – замечательный стимулятор кровообращения, кроме того, он положительно воздействует на весь организм и способствует закаливанию.

Здесь же я расскажу еще об одной полезной процедуре, которую настоятельно рекомендует Поль Брэгг. Она особенно полезна для тех людей, у которых из-за плохого кровообращения постоянно мерзнут руки и ноги.

Возьмите 2 таза. Один наполните горячей водой с температурой 40 °С или выше, а другой – очень холодной.

Встаньте в таз с горячей водой, а руки по локоть опустите в ледяную воду. Стойте так, сколько сможете – от 30 с до 2 мин.

Потом поменяйте местами конечности: ноги опустите в холодную воду, а руки – в горячую.

Повторите процедуру 5 раз.

Затем возьмите жесткое полотенце и растирайте руки и ноги до тех пор, пока они не начнут «гореть».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.