Предварительно разогрейтесь

Предварительно разогрейтесь

Придя в баню, стоит подготовить себя к высокой температуре парной. Запарьте веник, а сами, если есть такая возможность, становитесь под теплый душ, согрейтесь, почувствуйте, как свободно побежала кровь по сосудам. Тело должно при этом порозоветь. Волосы же лучше не мочить, чтобы не вызвать перегрева головы в парной. Если же в вашей бане нет душа, можно разогреть тело следующим образом: слегка разомнитесь – подвигайте плечами, несколько раз поднимите и опустите руки, можно немного поприседать, поделать наклоны. Но помните, такая разминка не должна быть очень интенсивной и вызывать усталость – вам нужно лишь слегка разогреться. Затем постойте в тазу с горячей водой, погрейте в горячей воде руки, слегка разотрите тело этой водой, можете в заключение вылить на себя всю воду из таза. После таких предварительных процедур обсохните и отправляйтесь в сауну.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.