Можно ли избежать соблазна

Можно ли избежать соблазна

Как происходит срыв

Давайте рассмотрим стандартную ситуацию (те, кто сидел на диетах, меня хорошо поймут), с которой неизбежно сталкивается начинающий сыроед. Целый день ты держишься, не смотришь ни на пирожные с конфетами, ни на картошку и думаешь — нет-нет, ничего этого не буду, я сыроед! Вечером тоже держишься, бьешь себя по рукам. Но, проходя мимо вазы с конфетами, вдруг думаешь: «Ну, одну-то можно!», и съедаешь одну конфету.

Потом смотришь телевизор или за компьютером сидишь, и неожиданно тебе приходит на ум: «Одна или две — разница невелика!» И съедаешь еще одну. Или печенье. А дальше съедаешь третью, говоря себе, что это уже последняя. Потом понимаешь, что сорвался, и принимаешь героическое решение: «Ладно, тогда съем сегодня все, что хочу, а уж завтра — с этим будет покончено, завтра я сыроед!»

Вы наедаетесь «от пуза», потом плохо спите. Утром просыпаетесь — насморк, нос заложен, голова болит, не выспались, все тело тянет. Подходите к зеркалу и замечаете, что на лице какие-то прыщи появились, изо рта пахнет, и вы думаете: «Ну все, я больше никогда так есть не буду. Я — сыроед, я — 100 %-ный железобетонный сыроед, с сегодняшнего дня я самый сыроед из всех сыроедов!»

Целый день вы всем дома и на работе доказываете, что только сыроедение — правильная еда. Вечером вы в социальных сетях на форумах пишете: только сыроедение, никаких сухофруктов, хлебцев, масла и соли! Только чистый салат, ни с чем не смешанный! Помидоры отдельно, шпинат отдельно.

Но вот проходит еще какое-то время, и опять, откуда ни возьмись, появляются конфеты, печенье и т. д. Наконец в три часа ночи вы вдруг обнаруживаете, что стоите перед холодильником и поедаете какие-то эклеры… И так изо дня в день. Остановить это не получается, ничего сделать не удается, срыв продолжается, повторяется снова и снова. Что же с этим можно поделать?

А где же сила воли?

Срывы у начинающих сыроедов происходят в целом ряде ситуаций. Десять наиболее часто встречающихся из них мы разберем дальше. Но прежде я хочу сказать одну очень важную вещь, которую должны запомнить все, кто уже сталкивался или может в дальнейшем столкнуться со срывами. Речь идет о силе воли.

Многие думают, что если человек сорвался, у него просто слабая воля. Нет! Срыв и сила воли не имеют никакого отношения друг к другу! Это явления из совершенно разных областей. Если вам безумно захотелось съесть эклер, это вовсе не означает, что вы — безвольная тряпка, слабовольный человек, который только без конца твердит себе: «Ты должен терпеть, никаких эклеров!»

А есть еще такие люди (это вообще за гранью моего понимания!), которые купят себе эклеры и будут весь вечер на них смотреть — развивать силу воли, так сказать. Это чистый мазохизм. Нужно четко понимать, что если вы сорвались, то вашей вины в этом нет! Вы не виноваты в том, что вам захотелось съесть именно то, чего вы сейчас не едите. Вы не виноваты, что у вас случился этот самый срыв. Как только человек это поймет, он решит свои основные проблемы.

Но дальше возникают конкретные причины, по которым мы тянемся к еде. Вот это положение можно и необходимо изменить. Если мы при каких-то обстоятельствах постоянно попадаем в определенную ситуацию, то есть два способа, чтобы этого полностью избежать.

Первый способ — активно работать над собой, развиваться, много читать, медитировать, посещать «места силы», разговаривать с умными людьми и просто не позволять себе попадать в такую ситуацию.

И есть второй способ, который намного легче, быстрее и эффективнее: не попадать больше в данные обстоятельства. Если ты знаешь, что при пребывании в этой среде тебя постоянно срывает, что в этих обстоятельствах у тебя все время происходят срывы — так поменяй среду, поменяй свои обстоятельства, поменяй свою жизнь! Вот и все.

Если вы заходите в лифт, где грязно и плохо пахнет, вы либо начнете пользоваться другим лифтом, либо будете ходить пешком. То же самое и здесь. Если вы заходите в «старбаксы», где нестерпимо пахнет какао, и вам начинает безумно хотеться этого какао — ну не ходите пока в «старбаксы»! Хотя бы временно не ходите в такие места, где вас может сорвать. Поменяйте обстоятельства, и изменится результат!

А теперь поговорим о том, какие обстоятельства нужно поменять.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

ОСТЕОХОНДРОЗ И ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ: ОПЕРАЦИИ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ

Из книги Соло для позвоночника автора Анатолий Ситель

ОСТЕОХОНДРОЗ И ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ: ОПЕРАЦИИ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ Позвоночник состоит из тел позвонков с дугоотростчатыми суставами и эластических прослоек между ними – межпозвонковых дисков. Два позвонка с дугоотростчатыми суставами и межпозвонковым диском в


Как избежать романов

Из книги Ваша семья и ваше здоровье автора Джордж Вандеман

Как избежать романов Когда-то давно Елена и Борис любили друг друга. Теперь любовь прошла. Они точно не знают, когда и как это случилось, но так или иначе огонек горит слабо.До сих пор Елена никогда не помышляла о том, чтобы изменить мужу. Но с недавних пор она не может


Как этого избежать?

Из книги Упражнения для позвоночника: для тех, кто в пути автора Валентин Иванович Дикуль

Как этого избежать? 1. Отрегулируйте сиденье и настройте зеркала так, чтобы сидеть прямо, упираясь головой в подголовник, и не выворачивать шею, следя за движением. Под поясницу подложите подушку. Правильный изгиб позвоночника – в виде буквы «S». В длительных поездках


Продукты для соблазна

Из книги Как увеличить мужскую силу. 100 проверенных народных рецептов автора Николай Михайлович Звонарев

Продукты для соблазна Никто не будет спорить, что от питания сексуальность человека и сила мужчины зависит напрямую. Выше было сказано, какие элементы в пище необходимы. А теперь скажем, какие продукты подойдут больше всего.Для выработки мужского полового гормона


Ароматы соблазна

Из книги Питание и долголетие автора Жорес Медведев

Ароматы соблазна Бергамот — усиливает эротическую пульсацию, воображение и фантазию.Гвоздика — оживляет естественность, устраняет сосудистые и спазматические реакции, снимает ожидание неудачи.Жасмин — раскрепощает стыдливые натуры, усиливает взаимопонимание


Глава 20 Неуправляемый кальций и непослушные кости. Можно ли избежать остеопороза?

Из книги Самый легкий способ бросить есть автора Наталья Никитина

Глава 20 Неуправляемый кальций и непослушные кости. Можно ли избежать остеопороза? Лишний кальций В организме млекопитающих содержание кальция превышает содержание всех остальных минералов вместе взятых. В теле взрослого человека масса кальция составляет свыше 1 кг, и


Следует ли избегать соблазна?

Из книги Лечебные позы-движения А. Б. Сителя автора Анатолий Ситель

Следует ли избегать соблазна? Как сказал мудрец: «Единственный способ преодолеть соблазн — поддаться ему». Послушаемся этого совета и не станем зацикливаться на «запрещенных» продуктах.Иначе они сыграют с нами злую шутку и получат неограниченную власть над нашим


Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать

Из книги Уникальный метод восстановления зрения. Вся методика в одной книге автора Олег Панков

Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать Позвоночник состоит из тел позвонков с дугоотростчатыми суставами и эластических прослоек между ними – межпозвонковых дисков. Два позвонка с дугоотростчатыми суставами и межпозвонковым диском в


Старческого зрения можно избежать

Из книги Психопат-тест автора Джон Ронсон

Старческого зрения можно избежать В наши дни зрение в среднем возрасте, как правило, ухудшается, поэтому так называемое старческое зрение с бифокальными очками воспринимается нами как естественное. В дальнейшем можно ожидать старческую катаракту, глаукому и некоторые


10 Смерть Ребекки Райли, которой можно было бы избежать

Из книги Чувствуй себя хорошо! Лечение правильным питанием автора Адель Дэвис

10 Смерть Ребекки Райли, которой можно было бы избежать Чудесным весенним вечером 1 апреля меня пригласили на официальный банкет в старый особняк Рона Хаббарда в Ист-Гринстед. Вначале мы пили шампанское на террасе, выходящей на раскинувшиеся до горизонта просторы


Глава 4. Шрамов можно избежать

Из книги Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес автора Джоэл Фурман

Глава 4. Шрамов можно избежать Один из ярких эпизодов жизни нашей семьи — веселая Олета, которая убирается в нашем доме. Однажды утром она привела своего сына Мелвина, высокого широкоплечего атлета, чья спина была ужасно обожжена. За пять дней до этого, когда он работал на


Ангиопластики и коронарного шунтирования можно избежать

Из книги Рыдающее дыхание излечивает бронхиальную астму и другие заболевания органов дыхания автора Юрий Георгиевич Вилунас

Ангиопластики и коронарного шунтирования можно избежать Моя решительная, основанная на правильном питании терапия лечения заболеваний должна рекомендоваться каждому пациенту, у которого была диагностирована ишемическая болезнь сердца, прежде чем рассматривать


Послесловие Можно накапливать богатства, а можно — здоровье (новые ценностные ориентации)

Из книги Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы автора Ольга Дан

Послесловие Можно накапливать богатства, а можно — здоровье (новые ценностные ориентации) До открытия природных механизмов здоровья практически единственная реальная возможность достижения здоровой и материально обеспеченной жизни (особенно в старости)


Как избежать ошибок?

Из книги Я могу вам помочь. Защитная книга для пожилых людей. Советы на все случаи жизни автора Александр Петрович Аксенов

Как избежать ошибок? Предупрежден – значит вооружен. Теперь я буду вооружать вас, дорогие читательницы, некоторыми полезными сведениями.Диета диете рознь. Одна может пойти вам на пользу, другая только навредит, нарушая обмен веществ вашего организма.Американские


Как избежать сглаза

Из книги автора

Как избежать сглаза Желательно не показывать начатое дело, пока его не закончите. Остерегайтесь скандалов, ссор и взаимных проклятий. Именно во время ссоры и брани человек получает определенную дозу отрицательного


Как избежать порчи

Из книги автора

Как избежать порчи При крещении человеку дается ангел-хранитель. Если человек ходит в церковь и молится, соблюдает пост, то у него набирает силу ангел-хранитель, который защищает его от различных напастей.Человек относится как к миру духовному, так и к миру физическому.