Выходные дни

Выходные дни

В отличие от сов жаворонкам, живущим в нормальном ритме в течение недели, нет необходимости «отсыпаться» в выходные. Длительный утренний сон в выходной способен испортить самочувствие.

Поэтому Насте и в выходной рекомендуется вставать не позже 8 часов, делать легкую зарядку. Выходные для жаворонка – прекрасная возможность по максимуму использовать пики интеллектуальной и физической активности. Во время утреннего пика (с 10 до 12) можно сделать генеральную уборку дома, сходить в бассейн или в фитнес-клуб на какой-нибудь танцевальный вид фитнеса.

Период дневного пика с 16 до 18 часов можно посвятить встрече с друзьями, поехать за город, зимой пойти на каток или покататься на лыжах, летом – съездить на пляж или на пикник.

Насте как жаворонку и в выходные дни не рекомендуются походы в ночные клубы, на вечерники, которые завершаются за полночь, хотя жаворонок благодаря биоритмам быстрее входит в обычный ритм жизни, нежели сова.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.