Выходные дни
Выходные дни
В отличие от сов жаворонкам, живущим в нормальном ритме в течение недели, нет необходимости «отсыпаться» в выходные. Длительный утренний сон в выходной способен испортить самочувствие.
Поэтому Насте и в выходной рекомендуется вставать не позже 8 часов, делать легкую зарядку. Выходные для жаворонка – прекрасная возможность по максимуму использовать пики интеллектуальной и физической активности. Во время утреннего пика (с 10 до 12) можно сделать генеральную уборку дома, сходить в бассейн или в фитнес-клуб на какой-нибудь танцевальный вид фитнеса.
Период дневного пика с 16 до 18 часов можно посвятить встрече с друзьями, поехать за город, зимой пойти на каток или покататься на лыжах, летом – съездить на пляж или на пикник.
Насте как жаворонку и в выходные дни не рекомендуются походы в ночные клубы, на вечерники, которые завершаются за полночь, хотя жаворонок благодаря биоритмам быстрее входит в обычный ритм жизни, нежели сова.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Выходные данные
Выходные данные Научно-популярное изданиеАндрей Александрович Дмитревский Ирина Михайловва СазоноваСПИД: ПРИГОВОР ОТМЕНЯЕТСЯРедактор Г. Ф. КученковаТехнический редактор Н. В. СидороваКорректор И. И. ПоповаООО «Издательство «Олимп»129085, Москва, пр. Ольминского, д. За,
Выходные данные
Выходные данные A. M. Свядощ, М. В. ЕкимовСЕКСОПАТОЛОГИЯСитуационные задачиСерия «Практическая медицина»Главный редактор В. В. УсмановЗаведующий редакцией П. В. АлесовРедактор Т. П. УльяноваХудожественный редактор В. Б. ШимкевичКорректор Т. В. ДудоваДизайн и верстка Е. Ю.
Выходные данные
Выходные данные Издание рекомендовано для перевода проф. В. Е. Рожновым, главным психотерапевтом МЗ СССР, зав. кафедрой психотерапии ЦОЛИУВ, засл. деят. науки РСФСР; проф. Г. С. Васильченко, руководителем ВНМЦ по вопросам сексопатологии.Зав. редакцией В. С. ЗалевскийРедактор
Выходные дни
Выходные дни А вот студента, если нет зачета, В субботу положите на кровать, И он проспит до будущей субботы, А встав, еще и упрекнет кого-то: «Ну что за черти, не дали поспать!» Эдуард Асадов Выходные дни – это долгожданная отдушина для сов. Именно совы в субботу и