Комбинированные упражнения
Комбинированные упражнения
Перечисленные выше упражнения на фокусирование взгляда на частях тела можно выполнять либо по отдельности, либо комбинируя их в комплексы. Выполняйте, например, комплексное динамическое упражнение, поочередно фокусируя взгляд то на кончике носа, то на точке между бровями. Точно так же можно фокусировать взгляд сначала на правом, а потом на левом плече.
Если вы будете систематически проводить такую небольшую разминку для глаз, включив в нее все четыре упражнения, советуем вам чередовать упражнения и периодически менять их последовательность.
При неприятных ощущениях в глазах немедленно прекратите выполнять упражнение!
Предложенный комплекс упражнений тренирует и укрепляет мышцы, управляющие движениями глазного яблока, его перемещением вниз, вверх, вправо и влево. Эти упражнения способствуют сохранению правильной фокусировки и аккомодации.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
4. Частичные комбинированные иммуннодефицитные состояния
4. Частичные комбинированные иммуннодефицитные состояния Иммунный дефицит с тромбоцитопенией и экземой (синдром Вискотта-Олдрича)Для этого синдрома характерна триада: тромбоцитопения, экзема и повышенная склонность к инфекционным заболеваниям.Наследуется
Упражнения для рук
Упражнения для рук Упражнения, активно включающие в работу руки, — «Взлет вперед», «Взлет назад», «Ножницы», «Весы», «Вертушка», «Отжатие от стены» и «Отжатие от пола», — укрепляют плечевой и локтевой суставы, мышцы рук (некоторые упражнения можно делать с гантелями до 2
В. КОМБИНИРОВАННЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
В. КОМБИНИРОВАННЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ На момент написания 2-го издания книги о сжигании жира (Сжигание жира II) я был категорическим противником применения комбинированных жиросжигающих препаратов из-за того, что они приводят к развитию зависимости и привыкания, способствуют
Глава 7. Комбинированные радиационные и химические поражения
Глава 7. Комбинированные радиационные и химические поражения Поражения, вызванные совместным воздействием на организм различных видов оружия (огнестрельного, химического, бактериологического) или нескольких поражающих факторов одного вида оружия (например, ударной
Комбинированные химические поражения
Комбинированные химические поражения Отравляющие вещества впервые применили на войне в апреле 1915г. немцы. Вблизи бельгийского города Ипр против французских позиций было выпущено 180 т газообразного хлора. На участке 6 км за 5 мин были поражены 15 тыс. человек. Ужайше
Упражнения для шеи
Упражнения для шеи Очень многие обращаются к врачам, когда уже появилась боль. И это очень грубая ошибка. У нас у всех сейчас ослаблен иммунитет, мы ведем малоподвижный образ жизни. Экология нарушена, продукты некачественные, неправильно отдыхаем, неправильно сидим, спим.
Сочетанные и комбинированные многоклапанные пороки сердца
Сочетанные и комбинированные многоклапанные пороки сердца Такие пороки встречаются гораздо чаще, чем изолированные. Наблюдаются многообразные сочетания. Стеноз может сочетаться с недостаточностью. Порок трехстворчатого клапана встречается в комбинации с пороками
Упражнения для шеи
Упражнения для шеи 1. Сядьте или стойте вертикально. Держите осанку. В этом положении согните шею, максимально приближая подбородок к груди. Тянитесь подбородком. Затем медленно, на вдохе, заведите голову назад. На выдохе снова медленно склоните голову. Повторите 10
Важны ли физические упражнения и какие упражнения подойдут лучше всего?
Важны ли физические упражнения и какие упражнения подойдут лучше всего? Да, важно делать физические упражнения, но даже если ваши возможности ограничены, не стоит отчаиваться. Агрессивный план питания, предложенный мною на страницах этой книги, позволит вам похудеть.
ВТОРАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ 6 Последовательность выполнения шестого упражнения
ВТОРАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ 6 Последовательность выполнения шестого упражнения Основная часть упражнения 61. Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.2. Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в
Комбинированные закуски из овощей
Комбинированные закуски из овощей Такие закуски представляют собой комбинацию из подобранных и разложенных в небольших количествах на общем блюде различных изделий холодной кухни. При выборе компонентов необходимо иметь в виду, с одной стороны, их вкус – разнообразный
Комбинированные препараты
Комбинированные препараты ТиреокомбВ 1 таблетке содержится 0,01 мг трийодтиронина, 0,07 мг L-тироксина и 0,15 мг калия йодида. Показания к применению те же, что для трийодтиронина. Назначают внутрь в среднем по ?–2 таблетки в день.ТиреотомВ 1 таблетке содержится 0,04 мг
Упражнения для лба
Упражнения для лба 1. Подмигивайте попеременно правым и левым глазом, потом – обоими одновременно. Количество повторов – 2–3.2. Сморщите переносицу, затем расслабьтесь. Количество повторов – 2–3.3. Десять раз подряд до отказа поднимите вверх брови, удерживайте их
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВУГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВУГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА Первое время часть упражнений лучше включать в утреннюю зарядку, а затем уже можно отводить для всего комплекса целиком специальное время. Каждое упражнение повторяйте 15—20