Пить или не пить? Какие напитки лучше употреблять во время беременности.
Пить или не пить? Какие напитки лучше употреблять во время беременности.
Многие женщины проходят предпоследний или последний триместры беременности летом, когда жара изнуряет. Часто хочется пить, но врачи не рекомендуют, – это чревато отеками организма, что неблагоприятно сказывается на развитии малыша. В таком случае мы рекомендуем легко усваиваемые витаминные коктейли. Они не только утолят жажду, но и насытят организм полезными веществами и витаминами.
Морковный коктейль В сок из 500 г моркови добавить сок одного апельсина, половины лимона, ложку меда и полстакана кефира. Все ингредиенты перемешать, охладить в холодильнике.
Коктейль из шиповника Две трети настоя шиповника смешать с одной третьей частью свежего кефира или простокваши.
Коктейль из сельдерея Одна треть стакана сока из сырого сельдерея, две трети стакана молока, сок одного лимона или апельсина и один яичный желток. Все как следует перемешать, охладить.
Коктейль из помидоров Выжать сок из 500 г помидоров и смешать с соком половины лимона, добавить одну дольку тертого чеснока и по 5 г мелко нарезанного зеленого лука и петрушки. Можно добавить в коктейль немного молока или кефира.
Коктейль овощной Стакан томатного сока (или иного овощного сока), полстакана молочной сыворотки (или напитка «ТАН»), несколько кусочков льда.
Коктейль фруктовый Стакан холодного кефира или простокваши, полстакана фруктового сока (малина, клубника, смородина и т. д.), чайная ложка сахарной пудры. Все хорошо перемешать, добавить несколько кусочков льда.
Травяные напитки и чаи также очень полезны будущим мамам. К поливитаминным чаям, рекомендуемым к приему в течение беременности, относятся чаи из калины, малины, шиповника, смородины. При этом заваривать смородиновый или малиновый чай лучше даже не с ягодами, а просто со свежими листочками этих плодовых кустарников.
Травяной чай
Соберите с куста смородины несколько свежих листьев, крупно порежьте их и заварите в закрытой посуде вместе с щепоткой черного или зеленого чая, дайте настояться 10 мин. Налейте в чашку и добавьте пару чайных ложек смородинового варенья или перетертых с сахаром свежих (или замороженных) ягод. У вас получится вкусный и полезный чай, который можно употреблять и в горячем и в холодном виде. Не менее вкусен такой чай из малиновых листьев и плодов.
Успокаивающие чаи содержат ромашку, мяту, пустырник, валериану. И в следующей главе мы поговорим о травах более подробно.Данный текст является ознакомительным фрагментом.